Calorii ascunse Aceste alimente te împiedică să slăbești
Încerci să slăbești de ceva vreme, dar pur și simplu nu funcționează? Atunci aceste alimente ar putea fi de vină.
Oricine a încercat-o înainte știe: Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară . Este deosebit de deprimant atunci când faci tot posibilul și totuși nu vrei să lucrezi. Alimentele care conțin săruri ascunse sunt de multe ori de vină.
De aceea, sarea este o piedică atunci când slăbești
Când vine vorba de mâncare și pierderea în greutate, majoritatea oamenilor se gândesc mai întâi la ciocolată, cartofi prăjiți și băuturi răcoritoare. Nu este greșit. Deoarece, desigur, prea mult zahăr este o piedică. Cu toate acestea, trebuie să ții cont și de alte lucruri. Asta include sare.
Deoarece așa cum afirmă „Societatea Germană pentru Nutriție (DGE)” în întrebările frecvente despre sare, majoritatea consumăm mult prea multă sare în fiecare zi. Acest lucru poate crește tensiunea arterială, în special la persoanele așa-numite „sensibile la sare” . În plus, prea multă sare duce la retenție excesivă de apă și celulită. Dacă vă reduceți aportul, veți pierde în greutate ca urmare.
10 motive pentru care pur și simplu nu vei pierde în greutate
Sărurile ascunse pândesc peste tot
Faptul că sarea ne aruncă adesea în echilibru atunci când pierdem în greutate se datorează mai puțin alimentelor, despre care se știe că este sărată. Pentru că a face fără salam sau bastoane de covrig este o sarcină ușoară . Din păcate, multe mese gata preparate conțin „săruri ascunse”.
Pâinea, în special pâinea prăjită de la supermarket, conține multă sare.
Cârnații sunt, în general, adevărate „bombe de sare”, nu doar salamul menționat mai sus. La urma urmei, carnea și cârnații trebuie păstrați. Conținutul de sare este deosebit de ridicat în mezeluri și produse din carne.
Cu brânză, depinde. În timp ce crema de brânză poate fi savurată fără ezitare, brânza tare ascunde adesea multă sare.
Conserve și mese gata sunt un obstacol în calea pierderii în greutate, parțial din cauza conținutului lor de sare.
Băuturile răcoritoare, în special produsele ușoare populare în rândul dietelor, conțin adesea multă sare.
În general, tot ceea ce îți place să mănânci între canapea sau în contextul unei seri TV este bogat în sare. Aceasta include nu numai bețișoare de covrig, ci și biscuiți de pâine scurtă.
Cum să evitați sarea atunci când pierdeți în greutate
Dacă nu doriți să lăsați prea multă sare să vă ruineze succesul în slăbire, urmați câteva sfaturi simple:
Încercați să evitați mesele pregătite și să gătiți mai degrabă proaspete. Deci știi ce e în mâncarea ta.
Dacă nu te poți descurca complet, fii economic cu consumul de carne și cârnați.
Cumpărați produse lactate și brânză într-un mod specific și preferați să folosiți crema de brânză, mai degrabă decât Emmentaler. Mozzarella este, de asemenea, săracă în sare.
Chiar dacă urmați toate aceste sfaturi, veți consuma totuși sare. Și asta este la fel de bine . Pentru că organismul are nevoie de o anumită cantitate pentru a funcționa corect, chiar dacă sunteți pe cale să slăbiți. Nu ar trebui să fie prea mult.