Calorii cârnaților de pui și valoarea nutrițională - Blogul
Cârnați de pui, organici sau nu ... O vedeți adesea citată în diferite articole dedicate dietei sau programelor de slăbire. Un program precum Dukan sau Weight Watchers (unde cârnații de pui contează pentru două puncte ww în noul tabel cu puncte) și vă întrebați în mod legitim câte calorii există într-un cârnați de pasăre.
S-ar putea să vă întrebați și despre valoarea sa nutritivă ? Ei bine, iată un portret detaliat al acestei mici mâncăruri pe care o iubim atât de mult !
Cârnați de pui, este caloric ?
Acest produs are aproape 200 kcal la 100 de grame. Nu este un dezastru din punct de vedere nutrițional, dar trebuie să fim rezonabili. Mai ales că nu consumați niciodată acest tip de produs pe cont propriu. Este ușor să creați un fel de mâncare prea bogat. Desigur, aveți întotdeauna opțiunea de a face un cârnat de casă. Dacă aveți un cookeo, va fi rapid !
Valoarea nutritivă a unui cârnat de pasăre
Dacă vă faceți timp pentru a studia compoziția sa, veți vedea că cârnații de pui conțin în principal grăsimi și proteine. Pentru o porție de 100 de grame, veți găsi, prin urmare, 12 grame de grăsime și 11,5 grame de proteine. Rata de carbohidrați este mai mică: aproximativ 6 grame.
Pentru a închide această listă, acest tip de produs conține 50 de grame de apă.
Vreau să fac o rețetă ușoară, cum să fac ?
Cu ce să-ți pregătești cârnații de casă? De exemplu, puteți face un amestec de curcan și pui. În ceea ce privește fabricarea, nimic nu poate fi mai simplu:
Ingrediente
- 120 de grame de piept de curcan și la fel de mult piept de pui afumat
- 12 grame de pastă de roșii
- 1 cub de bulion de pui
- Câteva ierburi din Provence
- 1/2 litru de apă
Pregătirea
1 - Amestecați pieptul de curcan și pieptul de pui 2 - Adăugați ierburile de Provence și pasta de roșii, fără a uita cubul de bouillon de pui3 - Pe o suprafață de lucru îngrijită, așezați o foaie de hârtie de copt Pentru a forma un cârnați, întindeți aluatul pe lungime, apoi înfășurați-l și închideți cârnații la fiecare capăt. 4 - Scufundați cârnații în apă și gătiți timp de 25 de minute 5 - La sfârșitul gătitului, scoateți hârtia și serviți imediat.
Precauții
Cârnații de pui și dieta pot merge mână în mână, dar numai dacă sunt serviți cu legume aburite și nu sunt consumate în fiecare zi. Femeia însărcinată trebuie să asigure gătirea perfectă sau așteptați nașterea înainte de a vă bucura din nou de acest fel de mâncare.
Unul dintre alimentele pe care le poți consuma este cârnații de pui în timpul dietei, dar nu neapărat în timpul sarcinii. Cu toate acestea, câteva luni de așteptare vă vor face să apreciați și mai mult această rețetă atunci când aveți dreptul la ea din nou. !
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.