Posturi sfaturi practice Post și rugăciune

Postul este o practică rară pentru unii dintre noi. Trei zile pot părea foarte multe pentru prima dată. Aveți libertatea de a vă abține să nu pierdeți o masă sau două în aceste trei zile. Dacă alegi să postesti 2 sau 3 zile, iată câteva sfaturi practice.

Înainte de post

Opriți cafeaua cu o săptămână înainte de post pentru a evita durerile de cap și problemele fizice;
Înlocuiți carnea cu mai multe legume în cele 3 zile care preced această perioadă;
Asigurați-vă că vă reduceți activitățile în timpul săptămânii din jurul acestui eveniment pentru a fi mai disponibili;
Pregătiți-vă în rugăciune pentru a trăi aceste momente privilegiate de comuniune cu Dumnezeu și cu ceilalți.

În timpul postului

Nu uitați să beți suficient, cel puțin 1,5 litri de apă în timpul zilei. Apa poate fi rece sau fierbinte sub formă de infuzii (fără zahăr sau nu foarte dulce). Evitați stimulentele (cafea, ceai). În timpul întâlnirilor de rugăciune, ar fi util să începem sau să încheiem aceste momente împărțind o băutură;
Evitați să faceți cumpărături sau să rămâneți acasă în aceste zile, dacă este posibil (acest lucru va fi dificil pentru mamele ai căror copii sunt încă acasă). Plimbările în natură vă pot ajuta să vă relaxați;
Pregătiți orele pentru laudă, rugăciuni și meditație la nivelul bisericii locale sau al grupului de cartier în timpul orelor obișnuite de masă (de exemplu, 12:30 la 14:00 și 18:30 la 20:00). A fi împreună în aceste vremuri te va încuraja;
Nu încercați să faceți maximum. Postul nu este un maraton „spiritual”. Nu ezitați să luați odihna necesară într-o astfel de perioadă de abstinență;