Calorii; Conservă; Forum de slăbire
Trist_Sally
chiar cu riscul de a fi zâmbit din cauza întrebărilor, le întreb * g *
În prezent folosesc foarte mult conserve de legume și fructe.
Cu toate acestea, nu prea îmi pasă de calorii.
Exemple de roșii:
Am o cutie de roșii (tocate mărunt, în suc de roșii). Îl folosesc ca bază de sos.
Cantitate de umplere 400g, greutate scursă 240g
Per 100g greutate scursă 21kcal.
Dar folosesc întreaga cutie, inclusiv sucul. Pe câte calorii mă pot baza? Trebuie să număr 21kcal pentru 400g complet?
Similar cu conservele de fructe, iau ocazional mandarine, de exemplu, și le amestec în iaurt. Kcal-ul pentru greutatea scursă este dat și acolo, dar iau întotdeauna o parte din „suc” cu mine.
Dar acum nu știu dacă ar trebui să număr și asta cu greutatea scursă kcal?
Ma poate ajuta cineva acolo? Multumesc anticipat =)
Aribeth
luați kcal din roșiile groase ar trebui să fie la fel doar că este vorba despre întreaga cutie!
De asemenea, folosesc adesea conserve de legume și porumb pentru salată. Roșii pentru aproape orice, fasole . și fructe, ananas pentru toast Hawaii etc.
dar pentru orice altceva aș prefera congelate/proaspete (în special morcovi și mazăre)
Trist_Sally
Oare vreunul dintre contoare de calorii nu folosește conserve?
Cum calculați asta? M-ar interesa =)
Lumina stelelor
* meld * - Ador conservele de piersici și iaurt
Așadar, când arunc „sucul” așa cum am făcut cu piersicile, folosesc greutatea scursă ca bază de calcul:
Conserve totale: 420 g
Greutate scursă: 260 g (valoarea mea, pentru că turn „bulionul de zahăr”)
La fel este și pentru mine cu porumb, ton etc. oriunde am vărsat lichidul.
Cu roșii, iau de obicei sucul cu mine și apoi aș încărca întreaga cutie.
Sper să te pot ajuta un pic!?
toate cele bune
Lumina stelelor
Deneck
Asa de:
Cantitate de umplere 400g, greutate scursă 240g
Per 100g greutate scursă 21kcal.
Regula celor trei calcule.
Conținutul cutiei (400g) corespunde la 240g greutatea drenată corespunde (240g/100g) * 21 kcal.
În consecință, conținutul de 100g poate corespunde: ((240g/100g) * 21 kcal)/(400g/100g) kcal.
Cu condiția să turnați doar apă și să nu pună apă de zahăr în ea pentru conservare etc.
Trist_Sally
În primul rând, vă mulțumesc pentru răspunsuri!
Calculul etc. este clar, întrebarea a fost dacă cineva știe câte calorii, de ex. care are suc de roșii în cutia de roșii.
Nu-mi pot imagina că are la fel de multe calorii ca roșia tocată (greutatea scursă).
Deci, în „cutia de probă”, există cu siguranță 50,4kcal (240gr) de roșii, dar câte calorii pun pentru 160gr de suc?
Este doar un lucru mic, dar îl folosesc foarte des * g *
Cu ciuperci etc., este clar - nu folosiți apa acolo. Și chiar dacă este, nu este în zahăr sau așa ceva.
Ashoka
esență
poate de fapt să semneze cam tot ce a scris ashoka!
-la conservele de roșii nu există de fapt nicio diferență între suc și bucăți (adică 4 * 21kcal ^^)
-pentru conservele care conțin doar fructe/legume (cum ar fi ciupercile) și apă, puteți calcula greutatea scursă doar pentru întreaga cutie.
-Pentru conservele care conțin zahăr, aș arunca cu siguranță sucul și aș calcula doar fructele - dacă nu este suficient de dulce, puteți adăuga zahăr sau îndulcitor și apoi îl calculați în consecință.
Aș fi puțin mai precaut în ceea ce privește calculul cu natreen sau dietini, dacă scrie pe 100gr nu este de obicei 100gr greutate scursă, ci conținut (acest lucru va scădea, desigur, valoarea)