Calorii consumate de înot - online online
Înotul, adică actul de înot, este metoda care permite ființelor umane să se deplaseze în apă fără nicio altă forță de propulsie în afară de propria lor energie corporală. Înotul include diverse activități, cum ar fi deplasarea la suprafața apei și sub apă (scufundări, înot sincronizat), scufundări sau jocuri practicate în apă. Se practică într-o piscină, în apă deschisă sau în apă albă. Cu înotul regulat, puterea și eficiența inimii crește. Munca sa este facilitată în repaus, la fel ca și efortul. Înotul face astfel posibilă reducerea anumitor factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Înotul este un sport complet care vă permite să exersați un număr mare de mușchi. Tonul lor se îmbunătățește astfel ameliorând structura osoasă, aceasta putând avea un rol pozitiv asupra durerii genunchilor, șoldurilor sau spatelui. Este, de asemenea, un sport foarte potrivit pentru menținerea amplitudinii articulațiilor și reducerea riscului de osteoartrita. Absența șocului evită constrângerile asupra scheletului, ceea ce face ca înotul să fie practicabil cu cel mai mare număr.
