Calorii cu jetoane Aceste gustări sunt adevărați ucigași
Ați vrea să știți de unde provine excesul dvs. de greutate, pe care l-ați târât cu voi de luni și ani în ciuda dietei și a alimentației conștiente? Răspunsul nu este atât de dificil: sunt gustările!
Sigur: după una sau două ore de muncă concentrată, vrei să te recompensezi cu o mușcătură. De exemplu, cu o brioșă de ciocolată. Știți de fapt că până și o mică mușcătură de trei de mâncare este contaminată cu aproximativ 400 de kilocalorii? Dacă doriți să mâncați între mese, încercați un cartof copt! Avantaj: Chiar și cel mai gros tubercul de o jumătate de kilogram cu o păpușă decentă de quark de arpagic are doar 270 - cu quark slab chiar și doar 230 de kilocalorii. Deci, doar jumătate din caloriile brioșelor.
După-amiaza: doriți să treceți peste impas și rețeta voastră secretă infailibilă constă dintr-o pungă de 200 de grame de fructe de gumă amestecate și lemn dulce. Persoanele sensibile NU ar trebui să aibă următorul număr de calorii în acest sac de dulciuri! citit:
Te-ai fi gândit că acesta este numărul de calorii din nu trei, nu șapte, dar nu mai puțin de unsprezece mere?
Dezastre calorice
Hai să venim seara: stai în fața televizorului și în fața ta este o pungă de chipsuri de 200 de grame. Ați crede că această grămadă de legume arse conține de fapt calorii de patru cifre? Intr-adevar! 1.000 de kilocalorii. Acesta este numărul de calorii pe care ți l-ar da trei porții de dorată pe frunzele de spanac.
Lasă afară chipsuri de cartofi în viitor! Atunci nici tu nu vei fi tentat. Dacă vrei să ciugulesti ceva, alege în schimb un măr tocat și un morcov. Este plin, sănătos și are doar 10% din caloriile pe care le-ați fi ratat chipsurile.
Știți deja, desigur, că o mică bară de ciocolată de 100 de grame pune 500 de kilocalorii bune pe coaste. Nuga delicioasă este, de asemenea, chiar sub cea cu 470 kilocalorii. Dar v-ați fi crezut că micul croissant de 70 de grame aduce 370 kilocalorii: fără unt și miere pe el?
Nu numai gustări, ci și deserturile tradiționale occidentale adăpostesc dezastre calorice: o porție medie de tiramisu aduce - ușor de reținut - câte calorii există câte zile în an: 365.
Știința nutrițională recomandă să nu consumați mai mult de 2.000 până la 2.400 kilocalorii pe zi. Excesul se depune sub formă de grăsime. Dacă doriți cu adevărat să slăbiți, vă rugăm să căutați caloriile gustărilor preferate în calculatorul nostru de calorii.