Calorii de castravete și informații nutriționale - Plantura
Castravetele nu este popular doar datorită gustului său excelent. Aici puteți afla totul despre conținutul de calorii și valorile nutriționale ale legumelor bogate în apă.
Când zilele devin din nou mai lungi și numărul de pe termometru crește, acest lucru afectează și comportamentul nostru de băut și mâncare. Pe lângă băuturile răcoritoare, fructele și legumele care conțin lichide sunt de asemenea solicitate în zilele toride. Cu un conținut de apă de aproape 95%, castravetele este, prin urmare, un candidat potrivit pentru vară. Dar conținutul său ridicat de lichide îi face pe mulți să creadă că este redus în vitamine și substanțe nutritive importante - dar nu este cazul. Puteți afla de ce castravetele nu trebuie doar să servească drept mască, ci și să îmbogățească o dietă sănătoasă și echilibrată.
Castravete și calorii
După cum sa sugerat deja, conținutul de calorii al castraveților este extrem de scăzut datorită conținutului său enorm de apă. Cu doar 12 kcal la 100 de grame, planta de dovleac este extrem de scăzută în calorii și este una dintre fructele și legumele cu cel mai mic conținut caloric. Roșiile, sparanghelul și varza chineză, de exemplu, au valori la fel de scăzute, cu o medie de 18 kcal. Castravetele ar trebui să fie cu siguranță o parte integrantă a dietei tale.
Castravete și informații nutriționale
Deoarece castravetele constă în mare parte din apă, mulți consumatori subestimează castravetele din punct de vedere al mineralelor și vitaminelor sale. Dar restul de 5% din castravetele fără apă are multe de oferit. Legumele conțin vitamine B importante, cum ar fi vitaminele B1, B5 și B7. Vitamina B5 este, de asemenea, cunoscută sub numele de acid pantotenic și este importantă pentru procesele de vindecare a rănilor. Pe lângă vitaminele B, castravetele are și vitamina C și vitamina E în concentrații mai mici.
În ceea ce privește mineralele, castravetele este bogat în calciu, zinc, fier, magneziu, potasiu și fosfor. Castravetele este, de asemenea, interesant datorită proprietăților sale de bază, ceea ce înseamnă că mineralele de bază pe care le conține pot fi mai ușor absorbite de organism și ne pot ajuta să descompunem acizii din corp.
Pentru a vă bucura pe deplin de substanțele nutritive conținute de castravete, acesta trebuie consumat cu coaja, deoarece majoritatea ingredientelor valoroase sunt conținute în coajă. Este important să spălați castraveții din culturile convenționale sau să le evitați complet, deoarece acestea ar putea fi puternic contaminate cu pesticide sau alte pesticide.
Așadar, castravetele ar trebui să fie apreciat nu numai pentru proprietățile sale hidratante ca mască, ci și pentru calitatea excelentă din punct de vedere al conținutului de minerale, vitamine și apă.
Înregistrați-vă acum pentru postarea noastră gratuită de grădinărit și primiți în mod regulat sfaturi și inspirații grozave în grădinărit în căsuța de e-mail.
Sunt student la geografie și, de asemenea, botanist hobby. De aceea investesc mult timp în propria mea grădină de bucătărie, unde cresc cu mare succes diferite tipuri de legume. Cultivarea durabilă și ecologică în armonie cu conservarea naturii este foarte importantă pentru mine. Fructe preferate: smochine Legume preferate: vinete și diverse tipuri de varză
Recoltarea salată și salată verde: calendarul și procedura
Cum recoltați salată și salată corect? Când este momentul potrivit pentru recoltare.
Plantarea caperelor: totul pentru a crește în propria grădină
Cu un tufiș de capere puteți aduce flerul mediteranean de vacanță în propria grădină. Vă vom spune ce.
Salata Batavia: tot ce trebuie cultivat și recoltat în grădină
Salata Batavia nu este dificil de cultivat: Cu sfaturile noastre de experți privind plantarea și îngrijirea, veți reuși.