Calorii; Deserturi co
Calories & Co.: Deserturi
Salată de fructe cu nuci - Relația solidă
Ce e inauntru?Fructe de sezon, de exemplu măr, pepene galben, banană, pere, mango, kiwi, plus suc de lămâie, miere și nuci.
Lucrul bun la astaAmestecul colorat de fructe oferă o gamă largă de ingrediente active din plante. Pere, de exemplu, conține mult seleniu, care este important pentru echilibrul nostru enzimatic. Bananele oferă potasiu pentru construirea mușchilor și asigură un echilibru echilibrat al fluidelor. O mână de nuci deasupra completează pachetul sănătos: Oferim organismului acizi grași omega-3 valoroși și vitamina E - mici arme minune împotriva bolilor cardiovasculare.
Și?Ar trebui să fie pe masă în fiecare zi. Deoarece fructele cu nuci aduc multă energie cu puține calorii chiar și ca o mică gustare.
Valoare nutritionala *:aproximativ 230 kcal, 7 g grăsime
Gelatină de fructe roșii cu înghețată de vanilie - Romanticul
Ce e inauntru?Diverse tipuri de fructe de pădure, cireșe, amidon de porumb, zahăr; in inghetata: frisca, galbenus de ou, zahar, pastai de vanilie.
Lucrul bun la astaToate fructele de pădure conțin multă vitamină C pentru a întări sistemul imunitar, în timp ce agentul colorant roșu antocianină protejează vasele de sânge. Minerale precum calciu, fier și magneziu sunt, de asemenea, adăugate în organism lingură cu lingură. Iar înghețata cu vanilie conține o cantitate de calciu pentru oase și dinți puternici.
Și?Vitamina bombă are un gust bun chiar și fără gheață și nu te îngrașă. Serviți mai des.
Valoare nutritionala *: aproximativ 270 kcal, 6 g grăsime
Tiramisu - Flirtul fierbinte
Ce e inauntru? Ladyfingers, cafea, amaretto, gălbenuș de ou, mascarpone, frișcă, zahăr, pudră de cacao.
Lucrul bun la asta „Tiramisù” înseamnă „trage-mă în sus”. Și tocmai asta creează de fiecare dată deliciul cu lichior de cafea și migdale. În special colțurile gurii se deplasează în sus când amestecul de biscuiți și cremă gâdilă papilele gustative. Spre deosebire de bogatul mascarpone, biscuiții conțin cu greu grăsimi și dezactivează puțin întregul lucru. Lecitina din gălbenușul de ou întărește nervii și creierul.
Și? Atât conținutul de grăsime, cât și amaretto sunt procentuale ridicate. Cu mascarpone în versiunea ușoară („doar” 29 g în loc de 44 g grăsime) vă puteți liniști puțin conștiința .
Valoare nutritionala *: aproximativ 570 kcal, 40 g grăsime
* Pe porție de aproximativ 150g
Mousse au Chocolat - The Amour Fou
Ce e inauntru? Ciocolată, ouă, zahăr, frișcă.
Lucrul bun la asta De îndată ce prima lingură de spumă delicată de ciocolată se topește pe limbă, starea de spirit crește. Nu doar pentru că are un gust atât de delicios, ci pentru că ciocolata conține triptofan - o substanță pe care corpul o transformă în serotonina, hormonul de bună dispoziție. Mare pentru frustrarea de iarnă! De asemenea, conține polifenoli care pot reduce tensiunea arterială și pot întări inima.
Și? Bine, amestecul de smântână, ciocolată, gălbenuș de ou și zahăr nu este nici scăzut în colesterol, nici scăzut în calorii. Dar: cum are gust!
Valoare nutritionala *: aproximativ 560 kcal, 40 g grăsime
Sorbet de fructe - aventura de dragoste
Ce e inauntru? Fructe, zahăr.
Lucrul bun la asta Îndeplinește dorul de dulciuri la fel ca ciocolata sau smântâna, dar constă exclusiv din suc de fructe sau piure de fructe și sirop de zahăr. Procent de grăsime: zero la sută! În plus, există o mulțime de vitamine și minerale, cum ar fi potasiu și magneziu, care lustruiesc sistemul imunitar în mod corespunzător și ne fac mai rezistenți la stres. Dacă sorbetul este făcut din piure de fructe în loc de suc, acesta conține și niște fibre care stimulează digestia.
Și? Plăcerea intensă a fructelor evocă un sentiment de vacanță în cel mai scurt timp. În plus, cifra este, de asemenea, fericită.
Valoare nutritionala *: aproximativ 140 kcal, 0 g grăsime
Panna Cotta - Standul de o noapte
Ce e inauntru? Frisca, zahar, vanilie, gelatina.
Lucrul bun la asta „Crema fiartă”, deci traducerea, nu este neapărat benefică pentru talia viespei. Dar părul, pielea și unghiile sunt încântate de vitamina A din cremă și de aminoacizii prolină și gicină din gelatină. Aceste ingrediente asigură elasticitatea țesutului conjunctiv și fac părul și unghiile mai rezistente.
Și? Un final somptuos! Cel mai bun lucru de făcut este să vă delectați cu fiecare an jubiliar.
Valoare nutritionala *: aproximativ 550 kcal, 45 g grăsime
* Pe porție de aproximativ 150g
Dulce actor principal
Dinții suferă, palatul este fericit: Fără o porție de zahăr, nimic nu funcționează la desert! Mult căutata pulbere albă a fost extrasă din trestia de zahăr din tropice și subtropice de peste 6000 de ani. De la sfârșitul secolului al XVIII-lea, sfecla roșie a făcut o carieră abruptă ca furnizor de zahăr în Europa. Termenul „zahăr” este derivat din vechiul indian „Sakara” și înseamnă granule sau pietriș.