Calorii din caise

Caisul, un fruct bogat !
Acest fruct delicios, dulce și răcoritor, cu pielea sa destul de portocalie și micile pete roșii, este, de asemenea, bogat din punct de vedere nutrițional. Printre punctele sale forte: vitamina A și C! Primul îi conferă culoarea portocalie și trebuie să știți că 2 caise sunt suficiente pentru a acoperi mai mult de jumătate din necesarul nostru de vitamina A (carotină). De asemenea, furnizează vitamina C, B și E în cantități semnificative. Caisul este, de asemenea, bogat în diverse minerale și oligoelemente, inclusiv potasiu (peste 300 mg la 100g), fier, cupru și magneziu, dar și fibre (pectine). Bun pentru intestine și foarte digerabil, caisa este perfectă pentru toată lumea, în special pentru bebeluși, dar și pentru sportivi.

---