Calorii din fructe z; hlen Forum pentru alimentația sănătoasă

forum

Membru din 22.09.2004
25 postări (ø0/zi)

Salut tu,
Sunt nou aici și am o întrebare:

Membru din 08/03/2004
17 postări (ø0/zi)

Membru din 09/11/2003
611 postări (ø0.1/zi)

Am auzit de astfel de teorii că fructele la micul dejun nu ar trebui să te îngrașe. Este în regulă până acum, dar caloriile din fructe nu au dispărut. Dacă aș reuși să mănânc 5000 kcal de fructe și legume toată ziua, atunci ar funcționa la fel de mult ca 5000 kcal de alte alimente.
Cu excepția faptului că este dificil, dacă nu imposibil, să consumi atât de multe calorii din fructe.
Deci, aș prefera să presupun că ar trebui să neglijați caloriile din fructe în intervalul normal, dar să nu le ignorați complet.

Membru din 18.04.2004
255 postări (ø0.04/zi)

Membru din 8 martie 2004
248 postări (ø0.04/zi)

Nu contează din ce alimente provin valorile nutriționale. Totul trebuie numărat. După cum a scris deja Agi47, este irelevant pentru echilibrul energetic dacă consumați 500 kcal sub formă de fructe sau chipsuri. Desigur, fructul este mai sănătos, fără îndoială. Cu toate acestea, dacă vrei să slăbești, nu contează de unde vin caloriile. Dacă sunt prea mulți, te îngrași, chiar dacă mănânci \ "numai \" fructe.

Membru din 24 decembrie 2003
72 postări (ø0.01/zi)


bună,
Sunt fanul absolut al fructelor și am mâncat atât de mult în fiecare zi . de când a apărut acest subiect, am redus totul la jumătate . La revedere fructe . păi, tot mănâncă, dar mereu am crezut că fructele sunt calorii are, desigur, dar că nu trebuie să-i „acordați atenție”, pentru că nu are grăsime și doar fructoză ... păcat ... nu vă mai puteți bucura de nimic
Citat și răspunsuri

Membru din 09/09/2003
6.075 postări (ø 0.97/zi)

Ești foarte greșit și fatal. Dacă te simți vinovat de fructe și renunți la fructe de frica caloriilor, atunci chiar ai o problemă serioasă. Vă rugăm să abordați acest lucru în curând!

Membru din 04/07/2004
921 postări (ø0.15/zi)

după cum s-a spus adesea: totul este o chestiune de BILANȚ.
Desigur, fructele și legumele au valoare nutritivă deoarece conțin carbohidrați/zaharuri. Dar ai o mulțime de mere în stomac până te apropii de valoarea nutrițională a unei rulouri de brânză.

Dacă asta doriți, adică stomacul plin, puteți mânca cu ușurință mai mult din el, dar timpul de digestie este, de asemenea, mai scurt, adică foamea revine mai devreme !

Și dacă fructe, atunci vă rog nu ca suc, ci cu coaja și toate fibrele comestibile.

Membru din 04/07/2004
921 postări (ø0.15/zi)

comentariul meu este, desigur, ciocolată.

Membru din 19 februarie 2004
302 postări (ø0.05/zi)

Practic, caloriile din fructe contează la fel ca caloriile din alte alimente, dar în cele din urmă contează rezultatul general.
Din moment ce fructele de obicei nu are (aproape) grăsimi (spre deosebire de majoritatea celorlalte alimente), puteți mânca cu adevărat tone de ea.
În orice caz, se aplică următoarele: fructul este sănătos și, înainte de a-ți face foame, fructul este cu siguranță încă în el, indiferent ce altceva ai mâncat.

Totuși, trebuie să fiu de acord și cu Marc! Vorbim despre FRUCTE aici. Oricine numără deja calorii aici are, de obicei, o „problemă alimentară”. Deci, ai grijă de tine.

Membru din 2 decembrie 2004
1 postări (ø0/zi)

astfel încât să poți câștiga în mod clar din fructe. Cu mult timp în urmă, ținusem o dietă care consta în mare parte din fructe. Deci, aproximativ 2-3 KG totul s-a răspândit pe parcursul zilei și jumătate din porțiile mele anterioare de mâncare "normală".
După aproximativ opt săptămâni m-am întrebat de ce nu slăbesc și, la sfatul medicului meu, am redus obstrucția la jumătate.
Da și apoi am slăbit în cele din urmă.
Deoarece fructele conțin și zahăr, chiar dacă este fructoză, puteți obține mai mult din el decât orice alt zahăr.
Dar după șocul de fructoză din organism, greutatea se reduce foarte repede, ceea ce este un efect secundar pozitiv;)