Calorii din salată la italian (mănâncă, slăbește, dietă)

Bună ziua, din păcate comandăm spontan de la italieni astăzi și necesarul meu de calorii este aproape epuizat. Mai am 400-500 kcal. Am mâncat ieri. De aceea nu prea vreau să trec peste bord astăzi. Ce ar trebui să mănânc astăzi?

Ma gandeam la o salata cu otet si ulei. Odată cu șuncă de Parma, avocado, ou, brânză și struguri.

Sau o salată mică cu ou, ton, ceapă, brânză și șuncă și pâine cu usturoi.

Ce crezi că este mai scăzut în calorii?

3 răspunsuri

Salate bune:
Salată de fitness (salată de castravete de pui, salată de roșii balsamice, morcovi și bile de mozarella)

Salată frumoasă (salată de ou de ton castraveți boabe de porumb rucola)

Salată de legume crude (salată de castraveți sos de roșii dovlecei)

„Rău” ar fi:
Salată de brânză și salată de cârnați sau salate cu crutoane:-)
Evitați pansamentul francez și luați balsamsico sau puțin ulei.

Desigur, există și salată iceberg peste tot. Acestea sunt toppingurile, ca să spun așa. Din păcate, nu există salate precum ai spus mai sus.

Mai este un altul cu struguri, nuci și creveți

Mozzarella de bivolă, ciuperci și benzi de piept de pui

Apoi ia-o pe cea cu fasii de piept de pui

Într-un astfel de caz, fac o unitate de mișcare suplimentară. Acest lucru va consuma orice calorii suplimentare.

Nu, nu doar. O mică salată mixtă fără alte ingrediente trebuie să fie suficientă și postul este la ordinea zilei pentru restul săptămânii.

întrebări similare

Mergem la cină în seara asta, sunt la dietă chiar acum, mă simt și eu ca o salată, crezi că are cele mai puține calorii Și, de asemenea, se umple?

Friptură de curcan pe o salată mixtă cu unt de ierburi și baghetă
farfurie mare de salată cu fâșii de carne cu baghetă
Salată cu șuncă crudă, brânză, ou și baghetă
salată mare cu măsline, ardei iute, brânză herder, inele de ceapă, roșii și castraveți cu o baghetă
Salată de cârnați cu pâine

Am mâncat pâine integrală de grâu cu brânză și unt la micul dejun. Am o aplicație în care declar ce am mâncat și sunt caloriile și așa mai departe. În orice caz, acum spune că acest unt are 594 de calorii, am verificat și ambalajul. Asta înseamnă că acum am consumat ceva cu un total de 1100 de calorii. Necesarul meu de calorii este 1300, deci pot consuma doar 200 de calorii pentru toată ziua astăzi? Ce ar trebui să fac, cu 300 de calorii nu voi fi niciodată plin toată ziua

Pentru mine, această întrebare se referă la nuci, iaurt, ardei, roșii, ouă, brânză, porumb, salată

Nu sunt sigur dacă puteți face toate cele de mai sus. În câte cantități pot da ceva.

Am mâncat relativ puțin și mai ales fructe și legume săptămâna aceasta pentru că eram bolnav și pur și simplu nu îmi era foarte foame. Ieri seara (înainte erau cereale integrale, fulgi de ovăz, salată și fructe răspândite pe parcursul zilei, maximum 1500 de calorii) am mâncat o ceașcă de praline Ben & Jerry și Lindt (în total 1500 kcal de hihi nesănătos) la bunica mea. Astăzi a fost un mic dejun mai extins (2 chifle întregi cu banane și o jumătate de avocado și 2 smochine) și o cană mare de quark pentru prânz (avea aproximativ 255 kcal, la fel de „cantitate”) cu o piersică și poate un pic de sirop de agave. Seara vrem să mergem la restaurantul italian cu bunica mea, unde vreau să mănânc și paste. Este acesta un fel de „mâncare excesivă” atunci când vă răsfățați cu puțin mai mult timp de 2 zile? Am o conștiință vinovată pentru că nu vreau să fac sport din cauza frigului meu (sau săptămâna viitoare cel mai devreme), deoarece poate fi sfâșietor.

În timpul săptămânii am mâncat întotdeauna în jurul valorii de 1400-1500 de calorii, 1500 de calorii fiind cerința mea de bază și am făcut doar puține treburile casnice (spălare, ordonare, gătit) și am stat întotdeauna în pat.

Avem pâine pentru pizza subțire și rotundă cu sos de roșii.

Vă puteți imagina ca o margherita subțire de napolitane fără brânză: D

Mergem la restaurantul italian o dată sau de două ori pe lună, comand mereu o salată și această pâine de pizza.

Dacă asta are multe calorii, te îngrașă ?

Conștient nu iau pizza.

Bună dragă comunitate GF, vrem să mergem imediat la restaurantul italian, dar în prezent sunt în „procesul de slăbire”.

Pentru o dată, pot mânca o jumătate de pizza în seara asta? Sau trebuie să mănânc o salată până la urmă? LG Partygirl1903

Buna ziua, ieri am avut o salata mare cu sos de iaurt si rulouri de branza feta si pizza. După aceea m-am simțit rău și am avut și eu dureri de stomac. Nu am diaree. Sunt doar puțin mai bine acum. Între ele am crampe/durere și greață. Nici astăzi nu am turnat nimic. este poate prea multă salată și este greu de digerat sau am prins ceva? Am vrut să văd un doctor mâine dimineață. Ce pot să mănânc care să nu mai facă rău, mi-e foame atât de mult. Dar fără pofta de mâncare

Bună ziua, în prezent slăbesc și am slăbit deja cu succes 6 kg (cu exerciții fizice și altele). Așa că în această dimineață tocmai am mâncat un măr și un sul de primăvară la prânz. După ce am mâncat sulul de primăvară, am cântărit cu el. Am cântărit exact 58,5 kg. Apoi am fost la o petrecere și am mâncat 2 șnițel cu o salată și am băut aproximativ 1 litru de apă. Cu greu m-am mai dus la toaletă. Apoi m-am cântărit din nou și brusc am cântărit cu 1 kg mai mult, adică 59,5 kg. Voi avea din nou 58,5 kg pe cântar mâine dimineață? Pentru că nu mi-am depășit necesarul de calorii.

În primul rând, o cerere: Nu răspundeți dacă bănuiți doar ceva. Poate că este cineva aici care se ocupă de fapt cu tema nutriției, pentru că în ultima vreme primesc doar răspunsuri care cu greu mă ajută.

În prezent sunt la dietă și merg la magazinul „Kebap (am promis asta și nu pot ieși din număr)” în satul nostru la prânz cu copiii.

Care are mai puține calorii: Salată de ton cu multă brânză presărată deasupra sau un salam de pizza funghi?

Știu că amândoi au „lovit-o”, dar am crezut întotdeauna că salata este practic mai bună, dar am citit deseori că și tonul este foarte gras. Are mai mult de câteva felii subțiri de salam pe pizza (are și brânză bună deasupra)?

Dresarea salatei este întotdeauna iaurt. ceilalți pur și simplu nu au gust bun și la preț ar trebui măcar să mănânc ceva „distractiv”.

Aștept cu nerăbdare un sfat „competent”;)

Mănânc în special sănătos de aproximativ 2 săptămâni acum. Înainte de asta, am sărit doar câteva ... Am un stomac umflat foarte repede în această dimineață am mâncat un toast cu avocado-> stomac umflat. Astăzi la prânz o salată verde cu puțină varză -> stomac umflat. Dacă nu mănânc ceva o vreme (adică mănânc ceva seara devreme, apoi dorm până în 12/13 în weekend), am un stomac frumos și plat, dar de îndată ce mănânc ceva, devine total gras. Ce pot face și ce ar putea fi lucrurile de ceas? Mai slabesc? Potrivit fitnesspal-ului meu, de multe ori rămân 400kcal sau mai mult, dar nu îndrăznesc să mănânc nimic din cauza burții mele deja mari.

Buna ziua, sunt insarcinata in 10 saptamani

Din păcate, am aruncat de patru ori astăzi. Nu am putut păstra nimic cu mine astăzi, deși nu am mâncat nimic gras. Dimineața o felie de brânză pe pâine prăjită, la prânz o salată mare și gustări între ele.

Întrebarea mea acum este că am vărsat din nou acum 15 minute . Care este cel mai bun lucru de mâncat acum fără a-mi copleși stomacul? Și de când până la kH? Pentru că greața și amețelile durează toată ziua.

Așa cum probabil a făcut deja toată lumea, astăzi am cumpărat un sandviș cu șuncă și brânză la un magazin comparabil cu Ditsch la gară (cred că Feinbäcker vienez, dar cu siguranță este umplut la fel peste tot). Din păcate, nu găsesc nicio informație nutrițională despre acest lucru și, din moment ce doresc/trebuie să documentez cu strictețe totul, am nevoie de cel puțin aproximativ valorile nutriționale. Ce crezi că a fost în calorii? Următoarele sunt ingredientele pe care le-am descoperit. Vă puteți imagina cantitățile de acest lucru.

Întregul lucru era într-un sfert de ruletă de baghetă, era foarte alb. Poate 8 cm lungime.
-Mayo ca sos
-Salata de castraveti
-Felii de șuncă și brânză
-roșie
-ou

De asemenea, îmi este greu să estimez cât de mult a cântărit asta. Din păcate, nu sunt atât de experimentat cu așa ceva încât aș putea să-l estimez suficient de precis. Ar trebui să știu doar dacă a fost mai mult ca 300kcal sau mai mult ca 500.

Multe multumiri pentru ajutorul tau!
LG Ifrit

Câți kcal are o salată mixtă (adică o salată cu castraveți, roșii, porumb etc.) la un italian dacă o comand FĂRĂ dressing? Și câte kcal ar avea cu pansament?