Calorii în băutură; nken comparație de calorii și tabel de calorii
Foto: iStock (3) Imagine colaj a femeii online
Feriți-vă de bombele calorii ascunse în băuturi. Cola din mijloc sau berea după lucru vă pot crește rapid echilibrul caloric.
Cola, sifon și co.: Economisirea caloriilor începe cu băutul! Aflați ce băuturi sunt adevărate capcane pentru calorii - și cum să vă beți subțire.
Băutul este important, băutul este sănătos. Cel puțin 1,5 litri de lichid ar trebui consumați în fiecare zi. Cu toate acestea, nu toate lichidele sunt la fel! Deoarece cola, sifonul, băuturile răcoritoare, sucul de fructe, latte macchiato, vinul, berea și companiile sunt în parte capcane reale pentru calorii și conțin cantități mari de zahăr. Aflați de ce băuturile sunt astfel de alimente pentru îngrășare - și care băuturi conțin cele mai multe calorii.
Calorii în băuturi: includeți-le în aportul zilnic de calorii
În primul rând, este important să se includă băuturile în aportul zilnic de calorii. Gândiți-vă la asta: cât de repede este sifonul sau cola între ele, cappuccino „de plecat” sau paharul de vin cu prietena ta? Cantitatea de calorii din această băutură poate face o mare diferență.
O sticlă de 0,5 litri de cola conține aproximativ 200 de kilocalorii (kcal) și aproximativ 50 de grame de zahăr. Un latte macchiato de până la 175 kcal - în funcție de ce lapte și cu cât zahăr se bea. Cu băuturile alcoolice este și mai extrem, deoarece alcoolul are o densitate energetică foarte mare.
Băuturile bogate în calorii nu te umple
Ai crede că caloriile din băuturi ar trebui să te țină cel puțin plin, nu? Din păcate nu, pentru că, în primul rând, lichidele nu te fac să te simți sătul atât de repede și, în al doilea rând, fluidele trec foarte repede prin stomac, astfel încât foamea revine adesea rapid. O altă problemă: putem consuma calorii sub formă lichidă chiar și atunci când suntem plini. Un exemplu bun aici este așa-numitele schnap-uri digestive: suntem de fapt sătui, dar totuși merge mai sus. De altfel, un schnapps digestiv conține 50 kcal, în funcție de tip.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
În plus, băuturile zaharoase precum cola, sucurile și sucurile de fructe, dar și băuturile alcoolice, pot duce la fluctuații enorme ale zahărului din sânge datorită multor zahăr. La rândul său, acest lucru poate duce la pofte, iar pierderea de grăsime este inhibată.
Băuturi pentru îngrășare: 10 capcane pentru calorii lichide
Dacă doriți să economisiți calorii, ar fi bine să vă îndepărtați de aceste băuturi, deoarece acestea sunt capcane destul de calorii. Caloriile sunt afișate pentru câte 100 ml fiecare - vă rugăm să rețineți, totuși, că porțiile respective de băutură variază.
| băutură | Calorii |
| ciocolata calda cu smantana | 150 kcal |
| Milkshake | 120 kcal |
| Aperol spritz | 120 kcal |
| Caipirinha | 106 kcal |
| Latte macchiato fără zahăr | 65 kcal |
| Smoothie de la supermarket | 60 kcal |
| Băutură energizantă | 48 kcal |
| Bere de grâu | 40 kcal |
| Cola de la supermarket | 40 kcal |
| Ceai cu gheață de la Supermar | 30 kcal |