Calorii în băuturile alcoolice - Alimentația Cerneala Impish
De fapt, vrei să slăbești și ții o dietă, dar acum sunt atât de multe festivități la colț! Ce poți bea fără conștiință vinovată la petrecerea de Crăciun, la piețele de Crăciun, de Crăciun și de Revelion? Ce băuturi alcoolice au un conținut scăzut de calorii și care sunt bombele cu calorii? Câte calorii au cocktailurile și băuturile lungi? Sau ar trebui să beți alcool curat? Răspunsurile le oferim într-o imagine de ansamblu.
Băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii
Nu vă faceți griji, nu trebuie să fiți complet abstinenți în timp ce urmați o dietă și să lăsați totul alcoolic! Există, băuturile (aproape) fără calorii.
Vodka cola
Dacă utilizați cola zero pentru mix, atunci vodca cola este în regulă. 86 kcal pe 200 ml.
Spritzer de vin alb
Alternativa la toate greutățile alcoolice este un spritzer. Un spritzer de vin alb este o răcoritoare binevenită cu alcool nu numai vara, ci și la petreceri iarna. 68 kcal pe pahar (200 ml).
Sodă de vodcă
La fel ca spritzerul de vin alb, soda de vodcă este și o modalitate de a bea alcool fără regrete. Acest lucru se datorează faptului că vodca este amestecată cu sifon (apă spumantă)! 43 kcal pe pahar (200 ml).
Bombe calorice sub băuturi
Băuturile mixte și cocktailurile, în special, au un echilibru caloric ridicat! Aici trebuie menționate: Alcopops (200 kcal la 200 ml), Sangria (220 kcal la 200 ml), Caipirinha (288 kcal la 200 ml) și Pina Colada (480 kcal la 200 ml). Vodka Bull are totul: 200 ml conțin 220 kcal. Așadar, lăsați-o și căutați alternative!
Beți în timp ce pierdeți în greutate: este posibil?
Calcul: 1 g alcool conține 7 kcal, 20 g alcool este conținut în 500 ml bere/1 pahar de vin (200 ml) = 150 kcal. Cu așa-numitul efect termic al alimentelor, 20% din energie este arsă. Acest lucru lasă 120 kcal din cantitatea pură de alcool. Dacă mai sunt carbohidrați în băutură, se adaugă acest conținut. Regula: Cu cât este mai dulce o băutură, cu atât sunt mai mulți carbohidrați. Pentru a nu se îngrășa într-o astfel de seară, este indicat să economisiți 120 kcal înainte sau după. Cu două beri sau două pahare de vin, trebuie să consumi cu 240 kcal mai puțin.
De fapt, nu te vei îngrășa dacă carbohidrații sau grăsimile din dieta ta sunt înlocuite cu aceeași cantitate de calorii din alcool.
Bacsis: Calculați în prealabil ce doriți să beți și evitați excesul de calorii. În această zi ar trebui să reduceți și grăsimea (doar la 0,3 g pe kilogram de greutate corporală). De asemenea, este benefic să consumi doar 1,5 g de carbohidrați pe kilogram din greutatea corporală. Cel mai bine este să mănânci doar salată și legume. De asemenea, proteinele sunt permise, de exemplu în carnea de pui și curcan. Atunci nu vor mai exista pofte la sfârșitul nopții. Dacă faceți și o sesiune de antrenament sportivă mică în prealabil (care stimulează metabolismul), nimic nu poate merge prost. Atât de pregătit, vă puteți bucura de seară la maximum!