Calorii pâinii d; condiment, valoare nutritivă și beneficii pentru sănătate La vie de runneuse
Caloriile dintr-o felie de turtă dulce variază în funcție de clasă
Este turtă dulce sănătoasă? Putem mânca turtă dulce în timp ce slăbim ?
Din moment ce dietele au devenit îngrijorate de carbohidrații din dieta lor, turtă dulce a fost pe lista alimentelor pe care multe diete de slăbit nu le doresc pentru slăbire și întreținere. Carbohidratii si caloriile dintr-o felie de turta dulce se pot aduna rapid daca nu sunteti atent. Dar puteți mânca turtă dulce și puteți pierde în greutate, iar unele tipuri de turtă dulce fac chiar parte dintr-o dietă sănătoasă.
Turtă dulce Calorii și informații nutriționale
Valoare turtă dulce din grâu integral
Porție 1 felie (28 g)
Per portie% din cifrele zilnice * pe portie
- Calorii 67
- Calorii din grăsime 34.5
- Lipide totale
- Grăsimi saturate Rețineți, totuși, că trebuie să dublați aceste cifre nutriționale dacă faceți un sandviș cu felii de pâine vechi de doi ani.
Dar alte tipuri de turtă dulce ?
Turtă albă dulce preparată comercial oferă aproximativ 80 de calorii și 1 g de grăsime. Turtă dulce va genera probabil 15 sau mai mulți atomi de carbohidrați și, deoarece este mai puțin de o kilogramă de turtă albă, aportul net de carbohidrați va fi aproximativ același.
Secară sau nu chisturi întregi de turtă dulce, în funcție de marca pe care o cumpărați. De asemenea, se numește dintr-un amestec de gameți rafinați din întreaga cauză. O felie tipică de turtă dulce de secară conferă 65 de calorii, aproximativ 1 kilogram de grăsime, 12 atomi de carbohidrați, 1,5 grame de fibre și 2,1 grame de proteine.
Calorii într-o felie de turtă dulce (după marcă și varietate)
Marca și varietatea de turtă dulce fac o diferență în numărul de calorii al unei felii. Dacă comparați diferite tipuri de pâine, veți observa că dimensiunea și grosimea feliei variază considerabil. De asemenea, amintiți-vă că pâinile întregi tind să fie mai calorice, cu toate acestea beneficiați de fibre insolubile care sunt benefice pentru sănătate și care nu sunt absorbite de organism.
Cea mai sănătoasă turtă dulce pentru tine va depinde de obiectivele tale nutriționale. Este posibil să încercați să reduceți zahărul sau să creșteți aportul zilnic de fibre. Unii oameni din turtă dulce încearcă să mănânce mai multe proteine. Folosiți eticheta nutrițională mai degrabă decât fața declarațiilor pachetului pentru a vă ghida deciziile.
Vă rugăm să rețineți că informațiile nutriționale enumerate mai sus sunt pentru o singură felie de pâine. Dacă verificați dacă mai sunt calorii de turtă dulce rămase pe ambalaj, veți vedea că două felii sunt de obicei listate ca o singură porție, deoarece aceasta este cantitatea consumată de obicei într-o singură masă (o cantitate pe care industria o numește porțiunea NLEA).