Calorii pâinii de pește, cifrele nutriționale și beneficiile pentru sănătate Viața alergătorului
Caloriile dintr-o felie de pâine de pește variază în funcție de soi
Pâinea de pește este sănătoasă? Putem mânca pâine de pește în timp ce slăbim ?
Din moment ce dietele se îngrijorează de carbohidrații din dieta lor, pâinea de pește a fost pe lista alimentelor interzise pentru multe diete de slăbit, pentru slăbit și întreținere. Carbohidrații și caloriile dintr-o felie de pâine de pește se pot aduna rapid dacă nu sunteți atent. Dar puteți mânca pâine de pește și pierde în greutate, iar unele forme de pâine de pește fac chiar parte dintr-o dietă sănătoasă.
Calorii pâinii de pește și valoarea nutrițională
Valoarea nutrițională a pâinii de pește din grâu integral
Porție 1 felie (28 g)
Per porție% din cifrele zilnice * în porție
- Calorii 69.5
- Calorii din grăsime 33.5
- Lipide totale
- Grăsimi saturate Rețineți, totuși, că trebuie să dublați aceste cifre nutriționale dacă faceți un sandviș cu felii de pâine vechi de doi ani.
Dar alte tipuri de pâine de pește ?
Pâinea de pește preparată comercial conferă aproape 80 de calorii și 1 puțină grăsime. Este probabil ca pâinea de pește să furnizeze 15 sau mai mulți atomi de carbohidrați și, din moment ce există mai puțin de 1g de pâine de pește albă, aportul net de carbohidrați va exista cam la fel.
Pâine de pește de secară integrală sau nu denumită, în funcție de marca pe care o cumpărați. Se poate referi și la un amestec de cereale integrale rafinate originale. O felie tipică de pâine de secară împrumută 65 de calorii, aproximativ 1 gram de grăsimi, 12 atomi de carbohidrați, 1,5 grame și 2,1 grame de proteine.
Calorii într-o felie de pâine de pește (după marcă și varietate)
Marca și varietatea pâinii de pește face o diferență în caloriile pe felie. Dacă comparați diferite tipuri de pâine, veți observa că dimensiunea și grosimea feliei pot varia foarte mult. De asemenea, nu uitați că pâinile întregi încep să fie mai calorice, pe de altă parte, beneficiați de insolubile care sunt benefice pentru sănătate și care nu sunt absorbite în organism.
Ce pâine de pește este sănătoasă pentru dvs. va depinde de obiectivele dvs. nutriționale. S-ar putea să încercați să reduceți aportul de zahăr și poate crește aportul zilnic de fibre. Unele persoane din pâinea de pește încearcă să mănânce mai multe proteine. Folosiți eticheta nutrițională în locul fațetei ambalajelor pentru a vă ghida deciziile.
Vă rugăm să scrieți că informațiile nutriționale enumerate mai sus se aplică unei singure felii de pâine. Dacă verificați dacă pe pachet există calorii de pâine de pește, veți vedea că două felii sunt de obicei listate ca o singură porție, deoarece este cantitatea consumată de obicei dintr-o singură masă (o cantitate instruită de l NLEA).