Calorii pentru o porție de paste cu sos de smântână nutriție - med1

Am căutat pe internet ca o nebunie, dar cumva fiecare site are un număr diferit de calorii pentru o porție de paste cu sos de smântână. Unii vorbesc de numai 400 kcal, iar alții de peste 900 . Poate cineva dintre voi știe cât de plină este o placă?

pentru

Iar pentru sosul de smântână, pun de obicei într-unul dintre pachetele mici albastre de smântână (200g ?) pentru 3 persoane, plus un pachet de șuncă fiartă cu 5 felii și câteva ciuperci.

Ce este o portie de paste pentru tine?

Nu l-am cântărit niciodată și Internetul spune aproximativ 100g pentru o porție normală într-o placă normală, adâncă. Poate ajunge acolo?

Când gătesc, mă aștept și la aproximativ 100 g de tăiței uscați de persoană. Ar fi aproximativ 350 de Kalos. Cum pregătiți sosul de smântână? Fierbi ceașca de 200 g și adaugi ciupercile și șunca, tocate? Apoi, crema ar adăuga în jur de 200 kcal pe porție, ciupercile pot fi uitate în termeni de calorii, iar șunca (în jur de 50 g de persoană) adaugă încă 60 kcal. O porție ar oferi o putere calorică de aproximativ 600 kcal. Dacă mai întâi căliți ciupercile și șunca în grăsime, mai adăugați puțin.

Este atât de simplu. Informațiile nutriționale sunt pe fiecare ambalaj.

Puteți cântări pastele. Șunca fiartă are, de asemenea, informații nutriționale.

Puteți găsi aproape fiecare ofertă de alimente la fddb și puteți ține un jurnal.

Fie calculatorul o calculează, fie o faci singur.

Și, desigur, toată lumea face o afirmație diferită, una ia smântână cu 15% grăsime, cealaltă șuncă grasă, cealaltă pune brânză în ea etc.