Calorii stafide

Ce să faci cu stafide ?
Stafidele pot fi desigur consumate așa cum sunt, ca gustare sau ca aperitiv. Dar le putem folosi și în alte moduri. Puteți, de exemplu, să le marinati o vreme în suc sau apă și apoi să le încorporați în preparate precum compot, orez, umplutură, cuscus, salate sau chiar în pâine. Este, de asemenea, un ingredient uimitor de utilizat în gătitul cărnii, pentru a vă juca pe aromele dulci și sărate.

Struguri pentru dietă ?
Stafidele nu sunt un aliment foarte recomandat atunci când urmează o dietă. Acest lucru se datorează faptului că încărcarea lor glicemică și indicele lor glicemic sunt prea mari și prezintă un risc mare de a vă crește nivelul de insulină și de a provoca depozitarea glucidelor sub formă de grăsimi. Cu toate acestea, stafidele nu sunt lipsite de interes, deoarece conțin o mulțime de antioxidanți. Prin urmare, poate fi interesant să consumați cantități mici din acesta, dacă este posibil, înainte sau după un antrenament. Puteți, de asemenea, să încorporați puțin în unele feluri de mâncare.

---