Caloriile arse în timpul lopătării

Lopatul poate fi un antrenament excelent --- este o activitate aerobă care necesită utilizarea mai multor grupuri musculare mari (picioare, brațe) și nucleu. Exact cât de mare este un antrenament depinde de cine ești, ce ești și cât de energic faci lopata, dar fă-o suficient și ai putea avea un antrenament complet.

timpul

Lumina lopatei

Caloriesperhour.com, care calculează arderea caloriilor pentru mii de activități, definește lopată ușoară ca lopată mai puțin de 10 kilograme de substanță în fiecare minut. Ar putea depinde de cât de repede lucrați sau de cât de ușoară este sarcina dvs. (cred că zăpadă pudră).

Potrivit caloriesperhour.com, o persoană de 150 de kilograme care face o oră de lopată ușoară va arde 408 de calorii.

Lopată moderată

Caloriesperhour.com definește lopată moderată ca lopată de 10 până la 15 kilograme de substanță în fiecare minut (gândiți-vă la murdărie sau învelirea zăpezii proaspăt căzute). O persoană de 150 de kilograme care face o oră de lopată moderată va arde 476 de calorii.

Lopată grea

Dacă faci puțină greutate, corpul tău va începe să ardă mai multe calorii. Caloriesperhour.com definește lopătirea grea ca lopătarea a peste 15 kilograme de substanță în fiecare minut (gândiți-vă la ninsori abundente, nisip umed sau pietriș grosier). O persoană de 150 de kilograme care face o oră de lopată grea va arde 612 calorii.