Caloriile lichide ar trebui să fie tabu
Da, a bea mult este sănătos și mai ales în momentele în care vă schimbați dieta, mâncați mai puțin și doriți să slăbiți, este important să vă asigurați că beți suficiente lichide. Dar este la fel de important să urmăriți ce beți. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu înregistrează calorii care sunt ingerate sub formă lichidă în același mod ca caloriile care sunt ingerate prin alimente solide. De exemplu, dacă bei o cafea latte mare cu multă spumă de lapte și poate chiar o îndulcești, ai consumat multe calorii, dar corpul tău nu se simte la fel de plin ca și când ai fi mâncat o porție de paste. Dacă vrei să slăbești, ești foarte atent să consumi oa doua porție, în timp ce mulți oameni consideră că o a doua băutură este complet în regulă. Deci, asigurați-vă că nu luați prea multe calorii prin băuturi, veți adăuga calorii, dar vă este încă foame. Alcoolul este foarte periculos deoarece face ca metabolismul să descompună grăsimile pentru a fi suprimate. Fiecare bere după muncă sau fiecare vin plătește de două ori în contul de calorii.
Desigur, fiecare trebuie să știe de la sine cât de departe vrea să treacă prin asta, pentru că păcatele mici ar trebui întotdeauna permise. Dar este important să știți când și cum ați păcătuit, apoi puteți face față în zilele următoare și puteți reduce aceste calorii suplimentare, de exemplu, cu o rundă suplimentară de fitness. Dacă nu știți, aceste calorii lichide se pot transforma în adevărate alimente de îngrășare ascunse și necunoscute și pot avea un efect contraproductiv asupra dietei. Vedeți mai puțin succesul clienților și este posibil să fiți demotivați și să vă îndoiți de planul dvs. Urmăriți-vă băuturile pentru a împiedica acest lucru.