Caloriile vă numără caloriile și vă înțeleg nevoile zilnice - Marie Claire
Stuart Kinlough - Getty Images
Simplul fapt de a trăi implică o cheltuială de energie. Avem nevoie de o cantitate variabilă de combustibil în funcție de vârstă, construcție, activitate. Corpul nostru transformă alimentele pe care le consumăm în energie, care este măsurată în calorii. Fiecare dintre noi are necesități zilnice de calorii care pot fi calculate.
O calorie este o unitate de energie
Cheltuielile noastre de energie sunt făcute pentru a menține funcțiile corpului nostru (inimă, creier, temperatură) la 70%. Digestia reprezintă 10% din nevoile noastre. În cele din urmă, activitatea fizică reprezintă 20% din cheltuielile noastre de energie. Este interesant să determinați numărul de calorii în funcție de profil (sex, vârstă, activitate) fără a vă atașa prea mult de acesta, important fiind să consumați alimente care sunt bune pentru sănătate.