CaloryGuard în aplicația test de numărare a caloriilor pentru dietă și sport TechStage
Oricine este serios în legătură cu un sport va întâlni probabil, mai devreme sau mai târziu, un plan de nutriție. Aceasta oferă apoi, de exemplu: Mănâncă 2820 kilocalorii în fiecare zi, care sunt alcătuite din 175 de grame de proteine, 350 de grame de carbohidrați și 80 de grame de grăsimi. Dar cum poți urmări lucrurile aici?
Pentru a răspunde cu un citat de la Steve Jobs: „Există o aplicație pentru asta”.
Numărarea caloriilor cu CaloryGuard
Această aplicație se numește CaloryGuard și este disponibilă pentru Android și iOS. Pentru acest test, am încercat versiunea Pro pentru Android, care costă 2,99 euro - sub iOS, apropo, costă doar 2,69 euro. Diferența față de versiunea gratuită lite este o bază de date cu produse alimentare mai extinsă.
Exact această bază de date cu alimente este nucleul CaloryGuard. Cu aplicația, utilizatorul ține o evidență a ceea ce a consumat în timpul zilei. În mod ideal, el scanează pur și simplu codul de bare de pe ambalajul alimentelor, ajustează cantitatea dacă este necesar și atribuie mâncarea la una dintre cele șase mese predefinite: mic dejun, al doilea mic dejun, prânz, pauză de cafea, cină și gustare. Deoarece morcovii, cartofii sau Big Mac-urile au rareori un cod de bare, există desigur și o căutare text.
O listă de favorite este disponibilă pentru alimentele consumate frecvent. Și oricine gătește în mod regulat sau pregătește același lucru poate adăuga pur și simplu rețeta ca o compilație proprie. Pentru curry-ul de pui de casă, utilizatorul nu trebuie să introducă de fiecare dată carne, legume și alte produse.
Obiective de fitness
Înainte de a începe, utilizatorul introduce în aplicație niște date personale despre greutate, înălțime, vârstă etc. CaloryGuard emite apoi o recomandare cu privire la necesarul zilnic de calorii. În plus, aplicația stabilește obiective pentru greutate și aportul zilnic, precum și o recomandare pentru distribuirea zilnică a macronutrienților - grăsimi, carbohidrați și proteine. Dacă urmați o anumită dietă care necesită un conținut de proteine deosebit de ridicat, de exemplu, puteți adapta distribuția la propriile nevoi. Există, de asemenea, o recomandare care poate fi ajustată ulterior în ceea ce privește cantitatea de calorii pentru mesele individuale. În plus, este, de asemenea, posibil să stabiliți o țintă pentru cantitatea de băutură.
Pe baza datelor cu caracter personal, cum ar fi înălțimea și sexul, CaloryGuard determină, de asemenea, greutatea ideală care trebuie atinsă. Acest lucru poate fi, de asemenea, adaptat nevoilor dumneavoastră. Un puster va cântări întotdeauna mai mult decât un săritor de schi din cauza orientării fizice diferite - sperăm. Când vine vorba de greutate, monitorul de calorii funcționează și cu cântarele Withings.
Această prezentare generală arată utilizatorului ce a consumat deja și a ars în calorii - și ce i se mai permite dacă dorește să-și atingă obiectivele.
Pentru diferitele evoluții în nutriție și greutate, CaloryGuard scuipă o serie întreagă de diagrame și grafice diferite, vizualizate. Dacă doriți să împărtășiți progresul dvs. cu întreaga lume, veți găsi aici și o funcție de export pentru Facebook sau Twitter. În plus, CaloryGuard oferă o funcție de rezervă pentru datele câștigate cu greu și acceptă mai mulți utilizatori.
Nu numai aportul de calorii, ci și consumul de calorii pot fi urmărite cu aplicația. Utilizatorul poate înregistra toate activitățile posibile în „Sport/Activitate”, de la A pentru spălare până la Z pentru Zumba. Indiferent dacă informațiile sunt atât de fiabile este îndoielnic - nu toată lumea arde exact 450 de calorii pe oră în timp ce schiați. Consumul de energie poate fi determinat mai precis cu ajutorul unui monitor de ritm cardiac. Din păcate, CaloryGuard nu funcționează încă cu monitoarele cu ritm cardiac Bluetooth. Milă.
Plâns la un nivel înalt
Despre ce altceva te poți plânge? Din păcate, CaloryGuard nu cunoaște nicio diferență între acizii grași saturați (nesănătoși) și nesaturați (sănătoși) - dar nici nu aș fi cunoscut nicio altă bază de date alimentară care să facă asta. Dacă totuși doriți cu adevărat să vă plângeți, ați putea să vă plângeți de lipsa informațiilor despre indicii glicemici din informațiile despre carbohidrați și altele asemenea. În plus, aplicația are în prezent marea majoritate a „supermarketurilor normale și a mâncărurilor rapide”. Cu toate acestea, lipsesc multe suplimente alimentare pentru sportivi, precum praful de proteine. La urma urmei, adăugarea de alimente noi este rapidă și ușoară. Ar fi bine, totuși, dacă nu ar trebui să introduceți codul de bare pentru recunoașterea ulterioară, ci pur și simplu să îl scanați. În caz contrar, și asta funcționează.
CaloryGuard cunoaște multe sporturi și activități. Informațiile despre calorii trebuie văzute aici ca un ghid aproximativ.
Din păcate, CaloryGuard nu oferă opțiunea de a regla compoziția meselor. Oricine mănâncă mai mult de șase mese pe zi trebuie să rezume apoi. De exemplu, întrucât întotdeauna lucrez dimineața, mănânc de trei ori în total înainte de prânz și nu pot adăuga doar un al treilea mic dejun. De aceea prânzul meu la CaloryGuard se numește „pauză de cafea”. Sau combin două micuri dejun.
Concluzie
Este destul de obositor să păstrezi înregistrarea la fiecare masă și la fiecare mușcătură mică. Și pentru a fi complet sincer: este nevoie, de asemenea, de multă muncă cu CaloryGuard. Dar dacă doriți să obțineți rezultate optime cu dieta dvs. (sportivă) sau sunteți pur și simplu interesat de cât de bine sau slab mănâncă, acesta este un instrument foarte versatil și practic la îndemână.