Campionul german Peter Baers în contextul sportului Ern; exercițiu și antrenament semnificativ

Modul în care nutriția sănătoasă poate promova succesul sportiv a fost în centrul atenției joi la un seminar pentru 120 de soldați ai Regimentului 100 de artilerie din Görmar.

Peter Baers a fost distractiv să raporteze despre antrenamentul și sportul său. Foto: Daniel Volkmann

Mulhouse. Potrivit lui Peter Baers (33 de ani), campion german din 2010 la culturism, nu ar trebui să faci știință din nutriție pentru a construi mușchi extraordinari. Pentru a se simți bine, relaxat, fără respirație și fără oboseală, el și-a dezvoltat rețeta brevetată: aproape niciun lapte sau produse din cereale („care lipesc intestinele”) nu vin pe masa lui, cu excepția orezului, cu greu produse îndulcite sau finite, dar cu atât mai natural - bananele, Ananas, cartofi. De asemenea, este obligatoriu să beți cel puțin cinci litri de apă pe zi. El a clarificat rapid că, atunci când un culturist de succes se antrenează, „deplasarea unei greutăți de aici în colo” nu este suficientă.

Rețeta succesului: repetări simple ale exercițiilor de bază, cum ar fi genuflexiuni sau pull-up-uri sau deadlifts. Și: „Chiar dacă studiourile de fitness oferă o varietate de echipamente, este important să efectuați exerciții care corespund tiparului de mișcare naturală”. În timp ce mulți se bazează pe sporturi de anduranță precum ciclismul, alergatul și înotul pentru a slăbi, Baers favorizează antrenamentul cu greutăți. „Efectul după arsură este mult mai mare și, la urma urmei, mușchii sunt țesut activ care folosește energie non-stop”, explică el. Baers, inginer mecanic din Witten, se pregătește în prezent pentru calificarea la Campionatele Mondiale. El este activ din 1999, „cu excepția antrenamentului obișnuit, nu atât de serios, cu gantera acasă”.

---