Când ar trebui să o cereți; ajuta la gestionarea mai bună a obezității dvs. Physimed Health Group
Te lupți cu obezitatea? Ați încercat să slăbiți și pur și simplu nu puteți face asta? sau poate, ca mulți oameni, ați slăbit deja în trecut, dar ați recuperat totul.
În primul rând, este important să știi că nu ești singur. Pierderea în greutate este o provocare dacă nu, o mare provocare pentru mulți oameni. Vestea bună este că există o mulțime de resurse pentru a vă ajuta să gestionați pierderea în greutate și obezitatea.
Iată cum să știți când este timpul să obțineți ajutor pentru gestionarea obezității.
# 1 Nu știi de unde să începi.
Este ușor de știut că trebuie să slăbești. Cu toate acestea, nu este atât de ușor să știi de unde să începi să slăbești. Dacă vă simțiți copleșiți sau doriți doar niște sfaturi, acum este momentul să primiți ajutor. Solicitați sfatul medicului dumneavoastră și luați în considerare întâlnirea cu un nutriționist și antrenor personal. Asigurați-vă că ambii experți au experiență în ceea ce privește obezitatea și problemele legate de sănătate.
# 2 Aveți un plan de a pierde în greutate și de a face mișcare - pur și simplu nu puteți rămâne pe curs.
Dacă sună ca tine, există șanse mari ca planul tău să nu fie potrivit pentru tine și nevoile tale de bază. Cel mai bun mod de a atinge obiective mari este să faci pași mici pentru a ajunge acolo. Pașii mai mici sunt mai ușor de realizat. Luați în considerare solicitarea de ajutor pentru modificarea planului de slăbire. Nu trebuie să pierzi din greutate simultan. O lire pe săptămână este un început bun. Pe parcursul unui an, asta face 52 de lire sterline, deci se adaugă și ele. Luați în considerare consultarea unui profesionist din domeniul sănătății pentru a vă ajuta să creați un plan de slăbire care să aibă sens pentru dvs.
# 3 Urăști să faci mișcare.
Bine, sigur, pentru mulți, exercițiul este un termen prost. Este obișnuit și este ușor de depășit. Luați în considerare schimbarea mentalității. În loc de „exercițiu”, numiți-l „activitate”. Găsiți o activitate care vă place. Poate îți place privirea păsărilor. Să faci o plimbare săptămânală cu păsările este un exercițiu minunat. Poate îți place să înoți sau să dansezi. Înscrieți-vă la un curs de dans sau obțineți un permis la piscina locală. Exercițiul nu înseamnă că trebuie să ridici greutăți și să alergi un maraton. Există o astfel de varietate de activități distractive, încât puteți găsi cu siguranță una sau două care vă vor atrage. Începeți prin a face ceva ce vă place. Obțineți ajutor pentru a vă gestiona fitnessul, făcând exerciții cu prietenii. Găsiți un instructor care vă face să râdeți. Asigurați-vă că vă distrați și nu simțiți că vă exercitați.