Când corpul se schimbă odată cu pubertatea - un moment de incertitudine și pentru părinți

Odată cu pubertatea, corpul se schimbă foarte mult. Acest lucru îi tulbură pe mulți tineri, dar nici de data aceasta nu este ușor pentru părinți. Copilul dezvoltă o tulburare alimentară, cum ar fi anorexia sau devine foarte supraponderal? Psihologul Ina Blanc îi ajută pe părinți să reacționeze corect.

Ce mâncare este sănătoasă și ce modificări fizice sunt normale? Părinții ar trebui să le vorbească copiilor despre acest lucru. Foto: Unsplash/Ursula Spaulding

Esențialul pe scurt:

Cel mai bine este ca părinții să discute cu copiii lor despre schimbările fizice și despre alimentația sănătoasă atunci când pubertatea nu s-a instalat încă.
3,5 la sută din populația elvețiană dezvoltă o tulburare alimentară, cum ar fi anorexia sau bulimia în timpul adolescenței sau la vârsta adultă tânără, 19 la sută dintre adolescenți sunt supraponderali sau obezi.
Direct la tema „Este anorexie?”
Direct la subiectul „Când copilul se îngrașă brusc”

Când un copil devine adolescent, nu doar hobby-urile și preferințele se schimbă, ci și aspectul lor. Potrivit psihologului copilului Ina Blanc, până la 50% dintre fetele cu greutate normală care ajung la pubertate sunt prea grase. Lucrurile stau diferit la băieți. Ina Blanc: „Aproximativ 15% dintre băieți se simt prea subțiri, vor să aibă mai mulți mușchi și să fie mai puternici”.

Psihologul spune: „Cred că această fază este deosebit de dificilă pentru fete.” Deoarece: „Cu menstruația, ele obțin, de obicei, și țesut adipos. Acest lucru contrazice idealul social de frumusețe, care susține corpul subțire, fără grăsimi. " Rezultatul este fatal. „Fetele se simt nesigure în corpul lor și nu se pot bucura de formele lor feminine”, explică Ina Blanc.

Anorexia și obezitatea în Elveția

Dezvoltarea unei imagini corporale pozitive este importantă pentru adolescenți pentru a începe următoarea fază a vieții sănătoase. Cu toate acestea, potrivit Oficiului Federal de Sănătate Publică, 3,5 la sută dintre elvețieni dezvoltă o tulburare de alimentație, cum ar fi anorexia sau bulimia, în cursul adolescenței și al vârstei tinere.

Majoritatea sunt femei. Cu toate acestea, proporția de copii și tineri care cântăresc peste medie este chiar mai mare. Potrivit Oficiului Federal pentru Sănătate Publică, aproximativ 19% dintre adolescenții din Elveția sunt supraponderali sau obezi, adică sunt supraponderali din punct de vedere patologic.

Intrarea în pubertate nu este ușoară nici pentru copii, nici pentru părinți. Cum să reacționăm la schimbările fizice ale copiilor? Cum preveniți balanța să se balanseze prea mult într-o direcție sau alta? Și cum vorbiți cu tinerii despre acest subiect sensibil, fără a-i face și mai nesiguri prin declarații necugetate? Psihologul copilului Ina Blanc oferă sfaturi practice.

Vorbește despre sănătate, nutriție și exerciții fizice - chiar înainte ca corpul să se schimbe

Potrivit Ina Blanc, există adesea o lipsă de educație în familii cu privire la ceea ce constituie o dietă sănătoasă, că grăsimile și zahărul fac parte, de asemenea, în cantități corecte și că exercițiile fizice și somnul sunt importante pentru o imagine pozitivă a corpului.

Adolescenții trebuie să înțeleagă că creșterea înseamnă asumarea unei responsabilități crescânde pentru propria sănătate și dezvoltarea unei bune îngrijiri de sine. De asemenea, se aplică faptul că adolescenții ar trebui să învețe să știe că numai depozitarea grăsimii și, astfel, un aspect feminin face posibilă intrarea în pubertate.

„Cred că este util să ai o educație bună înainte de schimbarea fizică”, spune Ina Blanc. Și cum să procedăm cu subiectul sănătății atunci când corpul se schimbă de fapt?

De ce grăsimea este importantă și bună

Ina Blanc: „Ar trebui să le vorbiți despre faptul că diverși hormoni - inclusiv hormonul gras leptina - semnalează corpului când ar trebui să înceapă maturitatea sexuală.”

În loc să reducă alimentele, potrivit psihologului, fetele ar trebui mai degrabă să facă mișcare, să mănânce sănătos și să învețe o atitudine pozitivă față de corpul în schimbare. Dar: „Din păcate, fetele sunt mai predispuse să nu mai facă sport atunci când corpurile lor se schimbă pentru că interesele noi vin în prim plan, nu își acceptă trupurile schimbate și chiar le poate fi rușine de ele”.

Sfat de lectură!

Este anorexie? Când fiica slăbește brusc

1 De ce unele fete se înfometează mult?

Ina Blanc: „Multe fete experimentează o pierdere a controlului la începutul pubertății. Corpul este brusc complet diferit, mult mai moale din cauza țesutului gras. De multe ori, fetele doresc pur și simplu să-și recapete controlul asupra corpului lor. Fetele orientate spre performanță în special câștigă controlul atunci când au un control complet asupra dietei lor prin numărarea caloriilor și întoarcerea „cu succes” împotriva creșterii naturale în greutate. Părinții ar trebui, în general, să ducă un stil de viață sănătos și să creeze o atmosferă familială în care nu trebuie să fii întotdeauna foarte bun și perfect. "

2 Cum reacționezi dacă fiica ta slăbește brusc?

Ina Blanc: «Aș aborda asta. Dacă nu se află încă în zona amenințătoare, se poate vorbi și despre sănătate în general și despre motivul pentru care corpul se schimbă. De asemenea, puteți stabili un plan de nutriție sănătos pentru întreaga familie și puteți explica de ce are nevoie cu adevărat corpul. "

Greutatea copiilor și adolescenților nu trebuie determinată utilizând indicele obișnuit de masă corporală, întrucât relația dintre greutate și înălțime se modifică constant în timpul fazei de creștere. Dar: „Dacă ai impresia că tânărul a slăbit prea mult, ar trebui să reacționezi rapid. Deoarece aceasta se poate transforma într-o tulburare alimentară gravă într-un timp scurt și poate pune viața în pericol. În acest caz, medicul pediatru trebuie chemat și tânărul trebuie să fie însoțit profesional ".

3 Cum se dezvoltă anorexia și ce se poate face pentru a ajuta fetele să recâștige obiceiuri alimentare sănătoase?

Ina Blanc: "Nu este întotdeauna ușor de spus. De multe ori, fetele care erau puțin dolofane la început primesc o mulțime de complimente atunci când slăbesc. În plus, atunci când slăbești, ai inițial mai multă energie decât înainte. Complimentele și energia suplimentară fac ca fetele să experimenteze un imens sentiment de realizare. Acest lucru, la rândul său, le întărește prostul obicei alimentar. După un astfel de sentiment de realizare, este foarte dificil să motivați fetele să mănânce din nou sănătos.

Chiar dacă nu trebuie să interveniți imediat, ar trebui să lucrați mai devreme asupra valorii de sine a fetei pentru a evita alunecarea în anorexie. De exemplu, părinții pot vorbi cu copilul lor despre idealurile de frumusețe și pot explora care sunt idealurile lor de frumusețe, ce înseamnă frumusețea în alte culturi, cine determină ce este frumos și care este relația dintre sănătate și frumusețe. Când fetele vin la mine cu anorexie, adesea spun că sunt frumoase când cineva este sănătos, râde mult și se distrează. Pacienții cu anorexie experimentează adesea opusul: cu greu pot fi fericiți și nu mai pot radia bucuria vieții pe care o găsesc de fapt frumoasă. "

Când copilul se îngrașă brusc prea mult

1 Ar trebui să evit subiectul sau să mă adresez copilului meu direct atunci când nu mai sunt doar dolofani, ci supraponderali?

Ina Blanc: "Nu aș face din asta un tabu. Copiii simt acest lucru în ochii lor când părinții lor cred că sunt prea grăsimi. Aș prefera să o spun și să o spun direct. Deoarece micile batjocuri sunt adesea foarte adânci și pot dura mult timp ca o voce interioară negativă la copil. De asemenea, ar trebui să vorbiți despre faptul că problemele de sănătate pot apărea peste o anumită greutate. Adolescenții supraponderali au de obicei nevoie de sprijinul părinților pentru a-și găsi drumul înapoi la greutatea normală ".

2 Ce pot face în mod specific dacă copilul meu se îngrașă mult?

Ina Blanc: «Schimbă obiceiurile întregii familii. Mențineți un plan de alimentație sănătoasă și asigurați-vă că toți membrii familiei fac multă mișcare, petrec timp în aer liber, fac mișcare și dorm suficient. De asemenea, vă puteți trimite copilul la un medic nutriționist. Pentru că de multe ori copiii nu sunt atât de pricepuți să accepte sfaturile propriilor părinți cu privire la obiceiurile lor alimentare. "

3 Este întotdeauna recomandabil să consultați experți?

Ina Blanc: „Părinții pot ajuta adolescenții să câștige o bună conștientizare a sănătății în timpul adolescenței.” Deși anumite fluctuații ale greutății sunt normale și indicele obișnuit de masă corporală nu poate fi aplicat copiilor și adolescenților: „La adolescenții care suferă modificări majore ale greutății, Aș apela mereu la medicul pediatru și aș discuta cu el dacă ar avea sens sprijinul psihologic și/sau medical. "

Ina Blanc este psiholog la Centrul de Psihologie a Dezvoltării și Personalității de la Universitatea din Basel, unde este șefa formării continue în psihologia copilului și adolescentului.