Când dietele nu mai ajută
Stimulați metabolismul și pierdeți în greutate sănătos
Toate dietele respectă aceeași schemă, în ciuda sau tocmai din această cauză, foarte puține dintre ele ajută la reducerea permanentă a greutății. Renunțând la substanțele nutritive și substanțele vitale, ne îndemnăm corpul să treacă la „flacără scăzută” și să nu slăbească.
Efectul Yo-yo garantat
Fără nutrienți și substanțe vitale importante, ne simțim slabi și obosiți. În loc să stimulăm arderea grăsimilor, suntem ocupați să ne concentrăm și să ne „trageți” de-a lungul zilei. Se simte exact la fel, corpul nostru devine mult prea puține calorii și ne simțim neputincioși, durerile de cap și amețelile sunt, de obicei, tovarăși apropiați ai unei diete accidentale. Cel mai tragic lucru: dacă mâncăm ca înainte, kilogramele pierdute nu vor întârzia să apară.
Depozite de grăsime și tampoane
Dacă corpul nostru este hrănit cu grăsimi și carbohidrați după o lungă perioadă de timp, începe să se depoziteze și se pregătește pentru o nouă „foamete”. Deci, toată suferința și chinul nu merită, dar cum putem pierde în greutate sănătos fără să murim de foame?
Metabolismul grăsimilor nu este același pentru toată lumea
Metabolismul este viața noastră, tot ceea ce punem în corpul nostru - se metabolizează. Nutrienții utili intră în celulele noastre și sunt folosiți pentru a genera energie sau pentru a construi țesuturi. Pe de altă parte, elimină părțile rele din corpul nostru, prin care metabolismul nu este la fel de bun la toți oamenii. Un metabolism prea lent al grăsimilor duce mulți oameni la un punct mort, de multe ori un metabolism prea lent este singurul lucru care stă în calea pierderii în greutate. Mai rău, mulți se îngrașă în timp ce mănâncă mai puțin și exercită din ce în ce mai mult. Dar există o cale de ieșire din această situație!
Ar trebui să bem cel puțin 2 litri de apă sau ceai neîndulcit pe zi, deoarece celulele noastre au nevoie de lichide pentru a se întreține și pentru a funcționa optim. Dietele accidentate ne încetinesc metabolismul, prea puține calorii ne fac să murim de foame și să promovăm efectul yo-yo. Caloriile goale sau inutile ar trebui cu siguranță evitate (zahăr, produse din făină albă), acestea fac ca nivelul nostru de insulină să crească la înălțimi gigantice. Produsele proaspete din pește ar trebui consumate de două ori pe săptămână, alte produse de origine animală ar trebui consumate numai în cantități reduse. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să evitați mâncarea rapidă în viitor, deoarece potențialii de aromă și conservanții cresc apetitul pentru preparatele gata preparate. Pentru a satisface nevoia zilnică de substanțe vitale, fructele și legumele ar trebui să includă cel puțin 5 porții în meniu.
Sporturile de anduranță obișnuite (antrenamentul cu greutăți) fac ca metabolismul să funcționeze și să promoveze arderea grăsimilor. După momentele stresante trebuie să ne ocupăm de relaxare, momentele stresante înseamnă inevitabil că apelăm la mâncare nesănătoasă. În timpul nopții organismul nostru se regenerează și începe arderea grăsimilor. Opt ore de somn pe noapte sunt recomandate în special, astfel încât corpul nostru să se poată recupera foarte bine.
Sfat pentru carte: Legile metabolice sunt decisive pentru o detoxifiere reușită
Ce trebuie să luați în considerare în timpul unui tratament de detoxifiere? Cum poate avea succes o viață fără acid și zgură? Doi experți în metabolism furnizează informații.
Slăbește cu succes: ce diete și obiective sunt realiste?
De preferat foarte repede, de preferință mult: Cei care doresc să slăbească au de obicei obiective foarte ambițioase. Dar pot fi puse în practică și aceste obiective? Mai mult.