Când este periculoasă o burtă de bere?
Când este periculoasă o burtă de bere?
Când este periculoasă o burtă de bere?
Locul moderat în rândul bărbaților pare să facă o carieră. Și sub noul nume Dadbod - adică corpul tatălui - burtica veche de bere este din nou prezentabilă. Burta de bere a fost și nu este o problemă pur estetică. Deoarece grăsimea se poate acumula adânc în interiorul abdomenului și, de asemenea, pe și între organe - un pericol pentru sănătate. Deoarece riscul de a dezvolta boli de inimă sau diabet crește.
Pântecul de bere provine de fapt din bere?
Nu. Cel puțin nu doar și nu direct. „Burtica de bere provine în mod natural din consumul de prea multe calorii și arderea prea puține”, spune prof. Andreas Fritsche de la Catedra de Medicină și Prevenție Nutritivă de la Universitatea din Tübingen. Dar: În afară de grăsimi, alcoolul este unul dintre alimentele cu cele mai multe calorii - și astfel contribuie la burtica de bere.
Apropo de calorii: dacă bei multă bere, de obicei mănânci și tu ceva. Aportul de calorii crește și odată cu alimentele. Probabil de aici provine numele, prof. Richard Raedsch de la Asociația Interniștilor germani suspectează: „Persoanei tipice cu burta de bere îi place să bea bere, dar și să mănânce”.
Când este periculoasă o burtă de bere?
Ce e în burta de bere?
Burta de bere este formată în principal din grăsimi. Cu toate acestea, există diferite tipuri de grăsime în burta de bere: grăsimea subcutanată, care se depune direct sub piele. Și visceralul, care se adună adânc în interiorul abdomenului și, de asemenea, se acumulează între și pe organe. Această grăsime este periculoasă pentru cei afectați.
Când este periculoasă o burtă de bere?
Au bărbații în special o burtă de bere, sau asta este înșelător?
În special bărbații primesc burta tipică de bere. Acestea sunt în principal distribuție de grăsime de tip măr, în timp ce femeile tind să distribuie grăsimea într-o manieră în formă de pară - în principal pe coapse și fese. Genele, printre altele, decid ce tip de distribuție a grăsimilor sunteți, dar și hormonii sexuali joacă un rol. Există totuși excepții, spune prof. Matthias Blüher, cercetător în obezitate și țesut adipos la Centrul de cercetare colaborativă Mecanisme de obezitate de la Universitatea din Leipzig. Asta înseamnă: unele femei primesc o burtă de bere, iar unii bărbați sunt mai mult de tip pere.
Când este periculoasă o burtă de bere?
De ce este atât de periculoasă grăsimea viscerală?
Grăsimea viscerală are o compoziție diferită a structurii celulelor grase decât grăsimea subcutanată, spune Raedsch. Și trimite anumiți hormoni. „Acestea contribuie la creșterea poftei de mâncare, mănânci mai mult și depozitele de grăsime cresc - un cerc vicios.” Blüher adaugă: „Grăsimea abdominală viscerală trimite substanțe inflamatorii care afectează vasele de sânge, promovează tulburările metabolismului lipidelor și contribuie la diabet.” De asemenea, formează produse metabolice, cum ar fi acizii grași, care ajung direct și nediluat în ficat. Ca urmare, ficatul depozitează prea multe grăsimi și poate deveni rezistent la insulină, spune Blüher. În plus, grăsimea abdominală viscerală crește riscul de infarct și boli coronariene.
Când este periculoasă o burtă de bere?
Cum recunoașteți grăsimea viscerală?
Unul dintre primele semne este, desigur, supraponderalitatea. Un indice de masă corporală ridicat (IMC) nu spune nimic despre distribuția grăsimii și, prin urmare, nu spune automat nimic despre grăsimea viscerală, spune Fritsche.
Raportul talie-șold, adică raportul dintre circumferința taliei și șoldului, este ceva mai informativ. În cel mai bun caz, talia este mai îngustă decât șoldurile la femei, iar șoldurile și talia sunt cam la fel la bărbați. Un alt semn: „Burtica tipică de bere cu grăsime viscerală se umflă ca un fotbal și nu atârnă prea mult”, spune Blüher. Fritsche adaugă: „Dacă te bagi cu degetul și stomacul tău arată plin și elastic sau nu poți obține un pli de piele între degetul mare și arătător, aceasta este o indicație a grăsimii viscerale. Cu toate acestea, acest lucru poate fi clarificat în cele din urmă doar prin procese de imagistică, cum ar fi imagistica prin rezonanță magnetică sau tomografia computerizată.
Când este periculoasă o burtă de bere?
Ce ajută împotriva grăsimii viscerale?
Chiar dacă ar fi convenabil: pur și simplu eliminarea grăsimii nu ajută. Deoarece: „Numai grăsimea subcutanată poate fi aspirată”, explică Fritsche. A mânca mai puțin și mai sănătos va ajuta doar la schimbarea stilului de viață pe termen lung. Fritsche recomandă să consumați mai puține calorii și să treceți la o dietă mediteraneană cu legume, nuci și uleiuri vegetale. Cei care își schimbă stilul de viață în mod sensibil trebuie adesea să slăbească puțin pentru a topi în special grăsimea viscerală. Auto-mortificarea și foametea nu trebuie să fie. Înfometarea nu este de nici un folos dacă doriți să scăpați de grăsimea viscerală, deoarece corpul pierde mai presus de orice apă și grăsime subcutanată. Mișcarea joacă în special un rol important, spune Fritsche. Nu trebuie să devii un sportiv performant. Raedsch recomandă exerciții fizice de trei ori pe săptămână: de exemplu atunci când înoți sau faci o plimbare rapidă.