Când mâncarea nu te umple - BALANCE buch medien verlag
Recunoașteți și depășiți comportamentul emoțional emoțional
Torturile cu cremă și ciocolata oferă confort pe termen scurt, dar pe termen lung sunt adesea plătite cu kilograme suplimentare. Această carte de auto-ajutor terapeutic bine întemeiată duce la un comportament alimentar sănătos prin manipularea atentă a propriilor emoții.
Cine nu știe asta: să mănânci fără să îți fie foame ca remediu pentru frustrare, plictiseală sau stres. Terapeutul DBT Jennifer Taitz explică aspectele psihologice ale consumului de alimente și al consumului excesiv de alimente într-un mod ușor de înțeles și cu multe studii de caz. De asemenea, îi învață pe cei care au încercat tot felul de diete ca remediu pentru creșterea în greutate necontrolată a abilităților eficiente de a slăbi.
Bazată pe cunoștințele și metodele terapiei cognitiv-comportamentale, această carte arată cum manevrarea constructivă a furiei și a stresului deschide calea către un comportament alimentar sănătos fără a număra calorii.
Recomandat tuturor celor nemulțumiți de comportamentul alimentar (sau de viața emoțională) și care caută o cale dincolo de alte reglementări dietetice.
Citirea eșantionului
Autori și editori
Dr. Jennifer L. Taitz și-a luat doctoratul de la Albert Einstein College of Medicine din New York. Lucrează ca psiholog clinic la Institutul American de Terapie Cognitivă, unde oferă terapii individuale și de grup și conduce programul DBT.