Bea alcool și tot pierde în greutate Cum funcționează; s
Alcoolul te îngrașă? Adevărat, dar nu dacă urmezi aceste trucuri
Beti alcool si mai slabiti? Asa functioneaza
Ați dori să slăbiți, dar să nu pierdeți un pahar de vin seara sau Aperol Spritz în weekend? Atunci avem vești bune.
Un pahar pe zi
Cercetările americane au arătat că un pahar de alcool pe zi ar trebui să fie limita pentru femei pentru a nu se îngrasa. Bărbaților le este permis să bea două pahare pe zi. Orice lucru deasupra acestuia duce la o mare probabilitate de creștere în greutate. Desigur, depinde de băutura potrivită (vezi punctul următor).
Băuturi cu conținut scăzut de calorii
Desigur, un pahar de vin are mai puține calorii și mai puțin zahăr decât un amestec de vodcă-cola. Prin urmare, asigurați-vă că schimbați băuturile mixte care sunt deosebit de zaharate pentru cele mai puțin dulci. Romul, whisky-ul, vodca și tequila au în jur de 100 de calorii la 50 ml. Vinul conține aproximativ 125 de calorii la 50 ml. Acest lucru nu este atât de tragic, băuturile mixte potrivite sunt importante. De exemplu, schimbați vodca portocalie cu sodă de vodcă (în loc de suc de portocale, amestecați vodca cu apă minerală și lămâie proaspătă).
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Fără cocktailuri grele
Îți place piña colada? Noi Deasemenea! Dar, din păcate, cocktailul cu fructe este unul dintre cele mai bogate în calorii cu aproape 400 de calorii. În schimb, alegeți cocktailuri care se bazează pe apă în loc de lapte sau smântână. Dacă nu doriți să pierdeți gustul nucii de cocos, vă recomandăm laptele de nucă de cocos fără zahăr de la supermarket. Ele pot fi, de asemenea, folosite pentru a evoca cocktailuri delicioase.
Nu beți pe stomacul gol
Fără caloriile din cină și bei un pahar în plus? Nu este o idee bună! Cercetările au arătat că alcoolul pe stomacul gol nu numai că te face să bei mult mai repede, ci și induce poftele alimentare. În schimb, ar trebui să mănânci ceva bogat în fibre și proteine înainte de a bea pentru a stabiliza nivelul zahărului din sânge.
Bea încet
„Se coboară ca apa” este o vorbă pe care oamenii le place să spună când o băutură alcoolică nu are gust de alcool. Pentru toți cărora nu le place cu adevărat gustul alcoolului, perfect. Nu pentru oricine ar dori să slăbească. Pentru că atunci riscul este mare ca tu să comanzi un al doilea, al treilea și al patrulea pahar. Optează pentru o băutură care se bea încet. Un martini, de exemplu, sau un pahar de whisky.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile