Când migdalele prăjite continuă să strălucească în stomac - practica probiotică
În zilele premergătoare Crăciunului, există din ce în ce mai multe cazuri în care pacienții mei au stomac sensibil se plâng. Ei bine, așa cum se știe, stresul este o pacoste - am raportat deja în detaliu acest lucru pe blogul meu. Dar, de asemenea, după ce a vizitat piața de Crăciun, se simte adesea stare de rău larg cu dureri de stomac, Balonare și arsuri la stomac.
Desigur, mâncăm diferit la piața de Crăciun decât acasă. Tarabele cu mirosurile lor ispititoare lasă toate intențiile bune cum ar fi „Voi doar să privesc și să nu mănânc” să se topească ca zahărul într-o tigaie.
„Uită-te și nu mănâncă” nu funcționează
Stephan, care a venit la cabinetul meu cu întreaga sa familie, a fost, de asemenea, evident diverse ispite el și soția sa Claudia, precum și copiii (Björn, 9, și Anna, 13) au fost considerați a fi „Piața de Crăciun testată”. Dar de data aceasta a fost diferit: Toți cei patru s-au plâns de arsuri la stomac și de senzația că au mâncat „jumătate de porc pe pâine prăjită”.
Ordinea standurilor vizitate: Mai întâi a stat migdale prăjite în program - opțional în aromele Nutella sau Bounty (copiii), lemn dulce (Stephan) sau zmeură (Claudia), deoarece zmeura este atât de sănătoasă. De ce am râs!
Dar serios: aceste migdale sunt incluse arome artificiale și mult zahăr ars, dar cu siguranță nu cu zmeură adevărată - deși unul dintre ingrediente ar putea strica bucuria Crăciunului pentru un stomac sensibil (al Mânerele dragostei In afara de). Migdalele prăjite au fost întotdeauna notorii ca bombele de zahăr, dar selecția de arome de astăzi arată cât de strânse sunt conexiunile Industria zahărului și a produselor chimice între timp sunt. Puteți afla mai multe despre acest lucru în videoclipurile mele.
Apoi Grătar: Currywurst pentru „bărbații” Stephan și Björn, mini cârnați într-o rolă pentru „fete”, cu o porție bună de muștar - și două porții de cartofi prăjiți cu majo. „Le-am împărtășit din cauza lor Calorii."
Clătitele de cartofi cu sos de mere trebuie să fie sănătoase, bunica mea le-a copt deja
După lucrurile inimioase, dulci, au urmat din nou: prăjitură de untură cu zahăr pudră, Anna a găsit mai bine sosul de ciocolată, Claudia nu a putut să treacă peste crepele cu ouă, Stephan nu a putut face asta Prajituri de cartofi cu mere. „Ei trebuie să fie sănătoși bunica mea gătit deja ". După aceea, a apărut un vin fiert cu o lovitură pentru părinți, în timp ce copiii și-au putut dovedi curajul în cursul de buclă. Aceasta este pentru toată lumea Sistem digestiv cum ar fi ziua de naștere, Crăciunul și revelionul într-o singură zi.
Atât de confuz - ce ar trebui să spună stomacul tău?
Pentru ca stomacul și șoldurile să se simtă bine după ce au vizitat piața de Crăciun, am dat familiei următoarele sfaturi:
Ordinul 1
Mai întâi mănâncă copios, apoi dulce. Pentru unul, pregătiți feluri de mâncare consistente plin mai repede, pe de altă parte, pancreasul secretă mai multe sucuri digestive decât în cazul alimentelor cu zahăr. A mânca mizerie este cea mai mare povară Stomac și intestine.
2. Schimb
În loc de currywurst gras cu sos de zahăr - pentru că ketchupul curry nu este de obicei altceva - încercați un foc indirect somon fiert; În loc de bratwurst într-o rolă cu muștar sau ketchup, preferați rulada de secară cu șunca de Praga semnificativ mai slabă. . A Cartof copt cu smântână în loc de porția de cartofi prăjiți cu maion economisește multă grăsime și cca. 400 de calorii una - stomacul tău și al tău Șolduri va fi a ta să-i mulțumesc. Și o tarte flambée este, de asemenea, mult mai subțire și alternativă mai scăzută în grăsimi cu friturele de cartofi coapte în untură cu mere.
În loc de 100 de grame de migdale prăjite, care este de aproximativ 500 de calorii, aceeași cantitate sugerează castane calde cu doar 200 de calorii de rezervat - și cu semnificativ mai puțin zahăr de asemenea, mai puțin pe stomac. Chiar și cei care folosesc crêpe cu mere în loc de lichior de ouă pot economisi calorii - și, de asemenea, conținutul de grăsimi și zahăr în mod corespunzător se topesc împreună.
Cidrul de mere este ușor pe burtă, figura și permisul de conducere.
Pentru băuturi se aplică împotriva stomac iritat foarte clar: mai bine nu alcool. Punch, ceai sau ciocolată caldă veche bună pentru copii sunt disponibile la fiecare piață de Crăciun - și caldă Mâini și suflet la fel de bun ca băutura tare.
Dacă se presupune că este alcool, o cană cu vin fierbinte de mere, Jagertee sau o cafea irlandeză sunt zaharate și Cele mai mici alternative calorice - cu mult înainte de vinul fierbinte picant sau Feuerzangenbowle. De dragul siluetei și al stomacului, este mai bine să evitați Lumumba și ouă cu cremă.
Schupfnudeln cu varză murată în loc de clătite de cartofi
Clătitele de cartofi proaspăt prăjite sunt una dintre cele mai delicioase tentații de pe piața de Crăciun. Din păcate, și tu ești unul dintre ei cele mai mari bombe cu calorii: Pâna la 700 de calorii poate aduce o portie de clatite de cartofi (3 bucati) cu sos de mere. Pentru că clătitele inimioare sunt pline de grăsime.
Deci, în loc de clătitele cu cartofi, încercați-le cu o singură porție Schupfnudeln cu varză murată. 100 de grame de tăiței de cartofi au în jur de 100 de calorii, plus asta 25 de calorii pentru aceeași sumă varza murata. Acest lucru vă va economisi calorii și vă va plăcea bacteriile intestinale, pentru care varza acră fermentată este una Banchet!
În loc de untura clasică ar fi o măr copt cu atât mai sănătos, dar nu mai puțin gustos alternativă: În funcție de mărimea sa, mărul are în jur de 70-80 de calorii (fără umplutura de marțipan și stafide) Sos de vanilie În plus, desertul conține puțin mai mult de 100 de calorii.
Zaharul te face acru, grasimile coplesesc pancreasul, iar bacteriile produc mai mult Gazele, care se ridică și apasă pe stomac, cauzând adesea arsuri la stomac. Este de la sine înțeles că există un carusel care se rotește în stomac!
Susțineți sistemul digestiv
Prin urmare, am recomandat Caricol®-Gastro întregii familii. Acest extract patentat de papaya, combinat cu un preparat organic special de ovăz, neutralizează acidul din stomac. Preparatul special de ovăz folosește materialul fibros (în legătură cu polizaharidele) pentru a produce mucilagii care acoperă și protejează pereții stomacului și astfel calmează o mucoasă gastrică iritată sau inflamată. Durerea rezultată este, de asemenea, ameliorată.
Papayele coapte copac readuc digestia în echilibru și ajută Constipație și gaze - într-un mod complet natural. Pe lângă enzima digestivă papaină, aminoacizii importanți sunt aceia umplerea pectinei si proprietăți de bază papaya eficientă.
Mai multe despre constipație:
Producția de Caricol®-Gastro se bazează pe un proces brevetat de preparare pentru Energizant fructele de papaya și se desfășoară la Viena în conformitate cu reglementările organice stricte ale UE. Fructele organice de papaya provin din Sri Lanka, prelucrarea la fața locului se face de către ajutorul austriac pentru dezvoltare sprijinit.
Ideal pentru deplasare
Luarea este foarte usor: Deschideți porțiunea și puneți conținutul direct în gură. Caricol®-Gastro are un gust bun dulce-fructat, nu este necesar lichid sau recipient suplimentar. De asemenea, o face în mișcare foarte convenabil.
Un alt remediu natural eficient pentru gaze, presiunea stomacului, balonarea și greața sunt globulele stomacale Gentiana de la WALA. A lor Substanțe amare promovează digestia și relaxa Stomac și intestine. ei par armonizând pentru tulburări digestive im Tract gastrointestinal, de exemplu. Indigestie, greață, vărsături, gaze. Un ingredient este Nux-vomica împotriva reclamații legate de stres. Este pentru fiecare grupă de vârstă potrivit.
Stephan și familia lui fac acum din nou bine, și toată lumea se va simți bine cu următoarea lor vizită la piața de Crăciun mai bine înarmatt. Copiii, în special, au fost șocați când au auzit asta migdale prăjite probabil nu ar fi balansate în „După opt” sau în ciocolata pentru copii, chiar dacă sunt vândute sub această etichetă.
Atât de luminați, cu siguranță au făcut-o multa bucurie când vizitați piața de Crăciun. Bucurați-vă conștient și nu mâncați prea mult confuz!
Vă dorim un sezon frumos de Advent
Ta
Dagmar Praßler
În blogurile mele descriu experiențe din practica mea, în special cursul unor tratamente specifice. Aș dori să subliniez că procesele descrise sunt cazuri individuale și nu se pot trage concluzii general obligatorii din acestea. Alte persoane pot reacționa diferit chiar și după ce au primit același tratament. Acestea sunt percepțiile mele subiective, nu există nicio promisiune de vindecare în ele. Dacă aveți reclamații, ar trebui să consultați un medic sau un medic alternativ. Blogurile mele sunt doar articole editoriale. Pe lângă produsele descrise, există și altele de la alți producători.