Slăbește cu alcool - dar cum
Timp de citire: 2 minute Alcoolul este considerat îngrășare. Un singur gram conține 7,1 kilocalorii. Aceasta este cu mult mai mult decât există într-un gram de zahăr pur (4,3 kilocalorii). Un amplu studiu de ansamblu a dezvăluit acum cât de mult au efectiv băuturile rezistente la greutate. Puteți afla mai multe despre acest lucru în articolul următor.
Slăbește cu alcool - dar cum?
Descoperiri științifice privind subiectul „Slăbit și alcool”
În total, un grup de oameni de știință de la Universitatea din Navarra a evaluat peste 30 de studii pe această temă. Rezultatul este uimitor: pe de o parte, consumul intens de alcool contribuie la creșterea în greutate, așa cum era de așteptat. Pe de altă parte, însă, cantități mici până la moderate de alcool par să protejeze chiar împotriva obezității. În unele studii, au existat și dovezi că tipul de alcool afectează și greutatea. De exemplu, vinul roșu pare să te îngrașe mai puțin decât alte băuturi alcoolice.
Lean cu cantități mici de alcool
Cel mai important factor este cantitatea de alcool care se consumă simultan. Cei care beau în mod regulat cantități mici beneficiază; cei care beau mult într-o perioadă scurtă de timp se îngrașă. Într-un singur studiu, dar la scară largă, cel mai mare risc de obezitate a fost găsit la cei care nu au băut.
Unul dintre motivele pentru aceasta pare să fie metabolismul alcoolului, care se întâmplă în special în ficat. Spre deosebire de caloriile din alimentele grase și dulci, caloriile din alcool sunt consumate rapid și nu sunt stocate sub formă de grăsimi.
În plus, poate exista o creștere a producției de căldură, ceea ce este cunoscut în special de la persoanele slabe. Oamenii care mănâncă mult și încă nu se îngrașă par să ardă pur și simplu excesul de calorii. După o masă copioasă, corpul degajă multă căldură. Acest efect pare a fi mai pronunțat atunci când alcoolul este consumat cu o masă.
Alcoolul te ajută cu adevărat să slăbești?
Alcoolul este probabil de puțin ajutor atunci când vine vorba de slăbit. În schimbul efectului de arsură, inhibă topirea depozitelor de grăsime și crește pofta de mâncare. Sfatul meu: Folosiți mijloacele convenționale și bine testate, și anume sportul în combinație cu o dietă sănătoasă!
Articol pe tema „Slăbit și dietă”
În calitate de antrenor cu experiență în nutriție, vă stau la dispoziție pentru întrebări suplimentare cu privire la „scăderea în greutate și dieta”!
Credit foto: natashaphoto/stock.adobe.com
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):