Când obiceiurile alimentare proaste ne împiedică să slăbim - kilogramele mele; A pleca în zbor
Reconcilierea alimentelor - Foame emoționale - slăbire și plăceri
ACASĂ »Când obiceiurile alimentare proaste ne împiedică să slăbim
Bine ai venit la kilogramele mele zboară! Dacă sunteți nou aici, probabil că veți dori să vă abonați la newsletter-ul meu și să citiți ghidul meu care vă va permite să slăbiți fără dietă faceți clic aici pentru a descărca gratuit ghidul și a vă abona la newsletter-ul meu! 🙂
Bine ai venit la kilogramele mele zboară! Întrucât sunteți obișnuit la blog, probabil că veți dori să citiți ghidul meu care vă va permite să adoptați 5 obiceiuri de slăbire pentru a slăbi fără dietă faceți clic aici pentru a descărca ghidul gratuit, abonându-vă la newsletter-ul meu! 🙂
Cu toții avem micile noastre obiceiuri, tu, eu, ... toată lumea. Ne liniștește, ne stabilizează, ne definește. Dar, mai presus de toate, ne împiedică să punem prea multe întrebări în mod constant, pe tot parcursul zilei. Dacă ar fi trebuit să mă întreb cu fiecare dintre acțiunile mele, de la ridicarea din pat până când a venit timpul să mă întorc, nu cred că farmacia de lângă mine are stocul necesar de medicamente pentru migrenă pentru a mă menține. Pentru a nu pune la îndoială fiecare dintre gesturile noastre, fiecare acțiune a rutinei noastre ne permite să economisim mult timp, să ne putem concentra asupra reflecțiilor și a întrebărilor importante care apar pe parcursul zilei. În acest sens, este bine să avem micile noastre obiceiuri zilnice. Cu excepția faptului că uneori, acestea fac atât de mult parte din noi încât le uităm și nu mai suntem nici măcar capabili să știm de ce le facem și mai ales dacă sunt încă utile pentru noi sau, dimpotrivă, ne servesc.
Ce este un obicei alimentar? Și cum se întâmplă ?
Să începem cu începutul. Ce este un obicei alimentar? Biroul de limbă franceză din Quebec ne oferă o definiție clară și concisă:
Alegere recurentă făcută de o persoană sau de un grup de oameni cu privire la ce alimente mănâncă, cât de des le consumă și cât mănâncă de fiecare dată.
Cu toate acestea, crearea unui obicei (indiferent dacă este sau nu mâncare) rămâne un proces tulbure și complex. Pe lângă prezența fenomenului de repetare, intră în joc și alte forțe pentru stabilirea unui obicei de durată la cineva, cum ar fi o amprentă emoțională și senzorială. La aceasta se adaugă factori mai largi precum mediul de viață, apartenența la un grup social sau cultural, mediul etc. Astfel, toate acestea explică de ce un obicei rămâne atât de des înscris adânc în fiecare dintre noi. Mai mult decât un simplu gest inofensiv, poartă cu sine un întreg bagaj care ne ajută și să ne construim o parte a identității noastre.