Când să luați cazeină Optigura

Când să luați cazeină?

Cazeina este un supliment alimentar alcătuit din proteine ​​digerate „lent”, permițând un aport prelungit de proteine ​​și aminoacizi în organism. Ar putea ajuta la întârzierea senzației de foame pentru o mai bună senzație de plenitudine, deoarece este mai groasă decât proteina din zer. Găsim cazeină în multe mai multe alimente decât credem! De fapt, găsim o proporție de aproximativ 80% în lapte, comparativ cu 20% în zer. Aceste două proteine ​​formează, prin urmare, laptele pe care îl știm cu toții și pe care îl putem găsi în brânză sau chiar în iaurturi.

când

În general, cazeina furnizează o cantitate de aminoacizi și proteine ​​pe o perioadă de până la 8 ore.

Care sunt diferitele forme de cazeină?

Pe piața nutriției sportive, distingem trei forme diferite de cazeină care sunt cazeinați, cazeina micelară și hidrolizat de cazeină. Cazeinatele sunt forma cea mai de bază și de calitate mai scăzută a cazeinei. Caseina micelară este obținută prin ultra sau microfiltrare, care păstrează structura micelelor de cazeină, făcând-o mai eficientă și calitativă. Este cea mai populară formă și cea mai lent digerată de corp. Hidrolizatul de cazeină este o formă predigestată care este absorbită mai repede de către organism.

BioTech SUA

  • 22g de proteine ​​per agitator
  • Ulei de palmier și fără gluten
  • Fără grăsimi și sărace în zaharuri
  • Difuzarea durabilă a proteinelor

Când este cel mai bun moment pentru a consuma cazeină?

Prin compoziția sa, cazeina este recomandată dacă este utilizată între mese distanțate, cum ar fi o gustare, precum și înainte de culcare, pentru a evita lipsa de proteine ​​în mușchi pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, utilizarea cazeinei va depinde de modul în care toate mesele sunt organizate în timpul zilei.

De exemplu, dacă aveți un conținut scăzut de proteine ​​în timpul zilei, puteți lua o doză de cazeină noaptea înainte de culcare pentru a vă umple deficiența. Dacă doriți să vă creșteți aportul zilnic de proteine, puteți servi și o gustare dimineața sau după-amiaza. Dacă masa după antrenamentul cu greutăți are loc la câteva ore după aceea, puteți combina proteina din zer cu cazeină în agitatorul de după antrenament.