Când să meditezi Când să practici meditația - Ea
Unele ori sunt mai potrivite decât altele pentru a face o pauză reflectorizantă din ziua respectivă. Vă explicăm când să practicați meditația.
Meditația este o practică care necesită timp pentru a ... nu face nimic. Da, este bine să nu faci altceva decât să te concentrezi pe tine, starea ta sufletească, corpul tău și împrejurimile tale. Prin urmare, constrângerea nu este binevenită, deoarece meditația este o dorință pur personală. Deci, a întreba dacă există un anumit moment pentru a medita înseamnă a impune o obligație la timp. Cu toate acestea, un lucru este bine de știut: meditația se practică în mod regulat, dacă este posibil zece minute pe zi, zilnic, pentru a crea un obicei, pentru a se îmbunătăți și pentru a simți mai multe beneficii.
Meditați dimineața
„Când începi, cel mai bun moment este [să meditezi] dimineața când te trezești (...). Unul dintre motivele este practic: De obicei este un moment liniștit - ceilalți oameni din casă sunt încă adormiți ", ne spune Andy Puddicombe în cartea sa" Clasa mea de meditație, meditație ca tine. . Marabout). Într-adevăr, atunci când ești începător, este mai bine să alegi acest ritm, astfel încât meditația să devină un obicei și să fie o modalitate bună de a începe ziua. Un alt motiv și nu în ultimul rând: prin amânarea meditației, poate ajunge să devină o constrângere sau să meargă complet pe cale.