Când și cum să te cântărești

Nu îl cântărește nimeni, îl iubim atât de mult cât îl urâm ! Dar, în mod ciudat, de când a mâncat sănătos, el a devenit aproape cel mai bun prieten al tău! Și, din motive întemeiate, te cântărești în fiecare zi .

Dar te descurci bine? Trebuie să te cântărești în fiecare zi? Care este frecvența potrivită pentru a vă cântări? Există un ritm adecvat pentru a facilita pierderea în greutate? Anumite reguli trebuie respectate pentru o cântărire reușită și eficientă.

cântărești

CÂND SE CANTAREAZĂ ?

În opinia mea, trebuie să vă cântăriți o dată pe săptămână pentru a evalua cu precizie pierderea în greutate.

Într-adevăr, greutatea variază în funcție de diferiți parametri, cum ar fi nivelul de hidratare, condițiile meteorologice, tipul de alimente ingerate, nivelul de activitate fizică practicat în timpul zilei sau ciclul hormonal la femei ... care variază, de asemenea, de la o zi la alta !

Acești parametri distorsionează cifrele scalei. A te cântări în fiecare zi a săptămânii înseamnă a observa o creștere de kilograme într-o zi, o pierdere de kilograme în altă zi ... Pe scurt, nimic foarte concret și mai presus de toate poate fi demoralizant !