Când somnul este deranjat
„Nici un hoț mai mare decât somnul: ne fură jumătate din viață”.
| Testul online pentru diagnosticul inițial al tulburărilor de somn | |
Suferi de insomnie și nu știi la cine să apelezi?
Cu ajutorul proeminențelor-
poate atela printr-o maxilară inferioară-
Deplasarea înainte a închiderii în zona gâtului și a sforăitului tratat.
Coeficientul de somn.
Nopți bune - zile de treaz
Fietze, Ingo;
Herald, Thea
ISBN: 3455500072
Cine doarme bine este treaz și mulți nu reușesc - dar arta relaxării zilnice poate fi învățată.
Abia când somnul devine o problemă, ne dăm seama că este un dar fragil de la natură. El dorește să fie respectat și îngrijit, iar această carte arată cum funcționează acest lucru. Ajută cititorul să își regândească ritmul zilnic personal din noua perspectivă a cercetării moderne a somnului.
| Sugestiile dumneavoastră | |
Participați activ la modelarea platformei www.schlaf.de și trimiteți-ne dorințele, sugestiile sau sugestiile de subiect. Folosiți formularul nostru de contact!
| Adrese | |
Vă vom ajuta să găsiți laboratoare de somn, medici și grupuri de auto-ajutor. De asemenea, veți găsi adresele de contact ale asociațiilor și societăților specializate în baza noastră de date extinsă.
Când somnul este deranjat
Pentru milioane de oameni noaptea se transformă regulat într-un coșmar - în loc să găsească liniștea și relaxarea la care tânjesc, sunt chinuiți de tulburări de somn istovitoare. Și asta are consecințe vizibile pentru sănătate și bunăstare. Lipsa persistentă de somn poate avea consecințe grave. O cifră alarmantă: 24% din accidentele mortale de pe autostrăzile germane sunt atribuite microsomului, scurtul dând din cap. Între timp s-a dovedit științific că un deficit de somn cronic crește riscul de boli fizice și mentale. În schimb, tulburările de somn pot fi, de asemenea, rezultatul unei boli grave. De aceea nu ar trebui să respingem dificultățile de somn ca fiind o chestiune minoră.
Plângeri și simptome
Tulburările de somn se manifestă adesea în plângeri pe care tu, persoana în cauză, nu le observi neapărat. Tensiunea și oboseala dimineții pot, printre altele, indica tulburări de somn. Un simptom tipic este și sforăitul - în dormitoarele germane probabil cel mai frecvent factor perturbator pentru un somn bun.
Ce tulburări de somn există?
Un somn deranjat poate avea cele mai diverse cauze. În zilele noastre specialiștii diferențiază peste peste 80 de tulburări de somn diferite. În plus față de insomnie, simptomele includ, de asemenea, somnolență excesivă în timpul zilei și tulburări în ciclul somn-veghe. Factorii dependenți de vârstă joacă, de asemenea, un rol la copii și la persoanele în vârstă.
Există mai multe etape în diagnosticarea unei tulburări de somn. Pentru medicul dumneavoastră, este un pic ca un joc de puzzle detectiv în care el depinde în esență de ajutorul și atenția dumneavoastră. Medicul dumneavoastră trebuie să vă identifice cursul somnului și posibilele imagini clinice în așa-numita consultație inițială. Pentru a-și confirma suspiciunile, el vă va „reconstrui” somnul în ambulatoriu sau în laboratorul de somn și va măsura cu precizie ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră în timpul nopții. Dacă se suspectează cauze fizice, vor urma alte examinări interne sau neurologice. Doar pe baza tuturor rezultatelor se poate compara somnul sănătos și tulburat și diferențierea diferitelor imagini clinice.
În funcție de cauză, tulburările de somn necesită măsuri de tratament foarte diferite. Având în vedere problemele frecvente de a adormi și de a rămâne adormit, ajută adesea să vă schimbați stilul de viață și obiceiurile alimentare. Problemele persistente de somn pot fi tratate după sfaturi medicale amănunțite prin administrarea de medicamente, terapie psihologică sau uneori intervenții chirurgicale.
Pe măsură ce îți faci patul, așa și dormi.
Plapuma potrivită și o saltea coordonată individual sunt decisive pentru confortul somnului!
Chestionare și teste
Cu ajutorul diferitelor chestionare puteți testa dacă suferiți de o tulburare de somn. De asemenea, puteți să vă determinați riscul personal de tensiune arterială crescută și să determinați ce cronotip sunteți. Cu Indicele Masei Corpului, puteți stabili dacă greutatea dvs. se încadrează în intervalul normal.