Canicula ar trebui să vă schimbați dieta

Actualizat la 26.06.2019 | 17:37 - publicat pe 26/06/2019 | 17:21

trebui

Greu de mâncat pe vreme caldă. Pentru a evita supraîncălzirea, umpleți-vă cu hidratare și nutrienți cu legume și fructe.

Când soarele nu mai este plăcut, mâncarea devine foarte complicată. Pe o piață pariziană, am analizat meniul. „Pepene galben, pepene verde, fructe veți avea”, descrie o femeie. Pentru a găsi substanțele nutritive și apa necesare, există poțiuni magice, cum ar fi o băutură de lămâie-mentă-castravete. Uitați de casoulet și de raclet, care vor necesita un efort de digestie mare asupra corpului. Important este să mănânci ușor și la temperatura camerei: pește, carne albă, fructe și legume. „Toate fructele și legumele conțin apă, dar există campioni și campionul din toate categoriile este castravetele cu 96% apă”, explică Mathilde Gibeaux, dietetician pentru asociația Miam. De asemenea, ea recomandă citrice, pentru conținutul lor de vitamina C.