Cântare de grăsime corporală; Prezentare generală a pieței scale de analiză corporală, sfaturi de achiziție, test 2020 - PC-WELT
Mai întâi vă prezentăm o selecție de solzi de grăsime corporală recomandată, unele cu rapoarte de testare. Cu o astfel de scală puteți identifica în mod fiabil tendințele în ceea ce privește procentul de greutate și grăsime corporală și puteți monitoriza succesul antrenamentului regulat. Apoi, vă explicăm cum funcționează solzii de grăsime corporală și compoziția corpului și vă oferim sfaturi despre cumpărare.
Cuprins:
Beurer BF 105 Body Complete: Cu senzori de mână, aplicație, computer, cloud opțional
Cu aplicație (este posibil exportul către Apple Health) și conexiune la cloud
Opțional, utilizabil și fără aplicație și cloud
Aspect elegant datorită oțelului inoxidabil periat
Aceste scale pentru aproximativ 160 de euro indică greutatea corporală, grăsimea corporală, masa musculară, apa corporală, masa osoasă, necesarul de calorii și IMC. Cântarul (33 x 33 cm; 6x 1,5 V baterii AA; maxim 180 kg) are senzori de mână care sunt integrați în afișajul relativ mare, detașabil. De asemenea, puteți efectua o măsurare separată pentru măsurarea corpului superior și a corpului inferior. Un total de opt electrozi sunt instalați, câte 4 în zona piciorului și 4 în elementul de mână.
Puteți transfera valorile măsurate în aplicația Health Manager (pentru iOS și Android) prin Bluetooth sau pe un PC prin USB. Potrivit producătorului, datele se află pe servere din Germania. Un cont cloud nu este absolut necesar, deoarece opțional puteți salva datele în aplicație pe smartphone. De asemenea, puteți face fără aplicație și puteți utiliza Beurer BG 105 complet fără smartphone sau PC.
Evaluările cumpărătorilor de pe Amazon sunt în mare parte pozitive.
Tanita BC602MB21 BC-601 segment: Cu senzori de mână și PC, dar fără aplicație
De la aproximativ 165 de euro
Nicio aplicație, evaluabilă prin card SD pe computer
Tanita BC602MB21 BC-601 pentru aproximativ 165 de euro măsoară separat brațele și picioarele, precum și trunchiul, în plus față de măsurarea totală a corpului. Datele înregistrate pot fi salvate numai pe un card SD (inclus în livrare) și astfel transferate pe computer într-un tabel Excel. O aplicație nu este disponibilă.
Piesa de mână cu afișaj și senzori de mână poate fi îndepărtată. Cântarele arată greutatea, grăsimea viscerală, procentul de grăsime corporală, masa musculară, masa osoasă, vârsta metabolică și apa corporală.
Evaluările utilizatorilor de pe Amazon sunt relativ echilibrate, cu o depășire ușor pozitivă. Descrierea de către producător a funcțiilor și caracteristicilor de pe Amazon ar putea fi puțin mai detaliată.
Segmentul Tanita BC-545N: Cu senzori de mână, dar fără export de date
Fără aplicație, fără export de date pe computer
Segmentul Tanita BC-545N (până la 150 kg) costă în jur de 200 de euro și, comparativ cu segmentul Tanita BC602MB21 BC-601, oferă câteva valori măsurate suplimentare, cum ar fi IMC și are mai mulți senzori (de mână), deci ar trebui să funcționeze mai precis. Dar cântarele oferă fără funcție de export, nici prin Bluetooth sau USB, nici prin card SD. Deci, dacă doriți să vă evaluați în continuare datele de pe smartphone sau PC, nu ar trebui să utilizați această scală. În ciuda acestei limitări, evaluările de pe Amazon sunt în mare parte bune.
Withings Body Cardio: fără senzor de mână, dar cu aplicație și Alexa
De la aproximativ 115 euro
Cu monitor de ritm cardiac și măsurarea vitezei undei pulsului
Posibil cu aplicația și exportul către Apple Health
Aspect modern, proaspăt
Withings Body Cardio (până la 180 kg) de la aproximativ 115 euro vă transferă datele în aplicația Health Mate (iOS și Android) prin WiFi. Cântarul are un afișaj destul de mic, dar este ușor de citit, așa cum arată testul nostru. Cântarele determină greutatea, dezvoltarea greutății, procentul de grăsime și apă, masa musculară și osoasă. În plus, pulsul este măsurat în picioare. Măsurarea vitezei undei pulsului ar trebui să permită, de asemenea, afirmații despre starea vaselor de sânge. Cântarul are și un mod special de sarcină și bebeluș (pentru măsurarea greutății bebelușului).
Dezvoltarea greutății poate fi interogată și prin Alexa. Ar trebui să vă gândiți cu atenție în prealabil dacă doriți să dezvăluiți aceste date către Amazon. Recenziile de pe Amazon sunt în mare parte pozitive, dar mulți utilizatori își exprimă îndoielile cu privire la acuratețea valorilor măsurate.
Un model mult mai ieftin de la același producător este Withings/Nokia Body pentru aproximativ 60 de euro. Cu toate acestea, nu determină procentul de grăsime corporală. Notă: Nokia Health a fost fuzionat cu Withings acum ceva timp.
Cântar de grăsime corporală Renpho: fără senzori de mână, cu aplicație
De la aproximativ 30 de euro
Cu aplicația, exportați către Apple Health, Samsung Health, Fitbit și Google Fit
Scara de grăsime corporală Renpho (180 kg, inclusiv 3x baterii AAA) pentru aproximativ 33 de euro determină procentul de grăsime corporală, IMC, procentul de masă musculară și apă și transferă datele către aplicația iOS sau Android prin Bluetooth. Potrivit producătorului, datele pot fi sincronizate cu Samsung Health, Fitbit, Apple Health și Google Fit.
Cântarul nu are senzori de mână și folosește doar senzori cu patru picioare. În plus, numai greutatea corporală este afișată pe afișajul scalei, toate celelalte valori pot fi văzute doar în aplicație.
Recenziile de pe Amazon sunt în mod clar predominant pozitive.
Fitbit Aria 2: fără senzori de mână, cu aplicație și computer, cloud
De la aproximativ 110 euro
Fitbit Aria 2 pentru aproximativ 110 euro nu are senzor de mână. Transferă valorile măsurate în aplicația Fitbit iOS și Android prin WiFi. Potrivit Fitbit, scara înregistrează greutatea, procentul de grăsime corporală și masa musculară și le folosește pentru a calcula IMC.
Fitbit face acum parte din Google. Deci, ar trebui să știți că datele dvs. de sănătate colectate de Fitbit ajung pe Google. Sfat: ștergeți contul Fitbit - așa vă salvați datele Fitbit de pe Google.
Recenziile de pe Amazon sunt în mare parte pozitive. Din experiența noastră, totuși, rata de eșec a hardware-ului este ridicată cel puțin în cazul trackerelor de fitness. În ceea ce privește scara, unii utilizatori critică calitatea cipului WLAN.
Scală de analiză a întregului corp Omron BF511: Cu senzor de mână, fără export de date
De la aproximativ 80 de euro
Fără aplicație, fără export de date pe computer
Scala de analiză pentru corp întreg Omron BF511 (până la 150 kg; opt senzori; 4x baterii litiu AA 1,5 V) pentru mai puțin de 80 de euro are și senzori de mână. Cântarul măsoară grăsimea corporală, greutatea, grăsimea viscerală, masa musculară scheletică, metabolismul bazic al caloriilor și determină IMC.
Scara nu oferă niciun mijloc de transfer al datelor pe un PC sau o aplicație. Puteți citi datele doar pe afișajul balanței. Omron a făcut cu Viva oferă, de asemenea, o scală de analiză corporală cu o aplicație.
Recenziile Amazon sunt în mare parte pozitive.
Cunoștințe de bază despre solzii de grăsime corporală și compoziția corpului
Trackerele de fitness sau ceasurile inteligente sunt instrumente importante pentru persoanele sportive și conștiente de sănătate. Numai că numărarea pașilor și podelelor și poate monitorizarea pulsului nu este suficientă dacă doriți să vă dezvoltați corpul prin sport. Deoarece un aspect important al fitnessului personal - și al conturării corpului - este procentul de grăsime din greutatea corporală totală. Aici intervin solzi de grăsime corporală sau, și mai bine, solzi de analiză corporală.
Analiza comparativă de către medicii sportivi: revizuirea valorilor măsurate
Este adevărat că valorile afișate de scările de grăsime corporală pentru procentul de grăsime corporală deviază aproape întotdeauna de la valorile reale ale unei persoane. În primele noastre teste cu scale de compoziție corporală, această tendință bine-cunoscută a fost confirmată: scalele noastre prezintă valori mai mari decât cele disponibile efectiv.
Dar acest lucru nu este un dezavantaj, la urma urmei, scale sunt utilizate în primul rând pentru a determina tendințele și pentru a monitoriza succesul antrenamentului regulat sau al unei diete. Cu toate acestea, ar trebui să aveți greutatea corporală, procentul de grăsime corporală și alte valori relevante determinate de un medic sportiv sau de un institut de medicină sportivă și să notați abaterile de la cântare acasă. Pentru testele noastre de scale de analiză corporală, am avut valorile corporale relevante determinate de Institutul de Prevenire și Medicină Sportivă (IPS).
Pentru evoluția ulterioară a măsurătorilor dvs. cu ajutorul analizorului de compoziție corporală, puteți verifica ocazional abaterea scării de grăsime corporală de la valoarea reală cu ajutorul unei scări de grăsime corporală și apoi pur și simplu scăpați diferența de la rezultatul afișat al măsurării scalei.
În plus, nu are prea mult sens dacă pășiți cântarul în fiecare zi. Este mai bine să luați măsurători la intervale mai mari, apoi veți recunoaște tendințele mai fiabil și nu veți fi frustrat de fluctuațiile zilnice.
Important: Pentru a putea identifica în mod fiabil dezvoltarea procentului de grăsime corporală, trebuie să măsurați întotdeauna pe aceeași scară și în mod ideal în același timp, iar picioarele și mâinile trebuie să fie întotdeauna la fel de umede sau uscate. În mod ideal, ar trebui să măsurați întotdeauna dimineața după ce ați mers la toaletă.
Așa funcționează măsurarea
Dacă doriți citiri mai precise sau mai extinse, ar trebui să mergeți cu cântare de grăsime corporală/cântare de analiză corporală Senzori de mână a apuca. Cu toate acestea, acestea costă de obicei mai mult decât cântare fără senzori de mână. Cu acesta din urmă, curentul necesar pentru măsurare curge doar prin jumătatea inferioară a corpului, ceea ce înseamnă că rezultatul măsurării trebuie extrapolat pentru restul corpului și, prin urmare, ar putea deveni și mai inexact.
Cântarele de grăsime corporală determină procentul de grăsime corporală permițând un curent slab să curgă prin corpul candidatului de măsurare (analiza impedanței bioelectrice). Deoarece grăsimea, masa musculară și apa conduc electricitatea diferit (grăsimea conduce electricitatea foarte slab), un computer din cântar poate calcula proporțiile respective mai mult sau mai puțin precis în funcție de vârstă, greutate, înălțime și sex.
Spre deosebire de o scală simplă de grăsime corporală, o scară de analiză corporală poate afișa și mai multe valori, cum ar fi procentul de apă corporală, masa musculară sau IMC. Puteți găsi valori comparative pentru procentul de grăsime corporală și evaluarea acestora aici la Wikipedia.
Notă: Majoritatea cântarelor de grăsime corporală prezentate aici sunt susceptibile să eșueze pentru sportivii competitori sau culturisti. Unele scale au cel puțin un mod opțional de sportiv, cu care contemporanii deosebit de sportivi pot afișa rezultatele măsurătorilor mai precis.
Sfat medical: Persoanele cu stimulator cardiac nu au voie să folosească solzi de grăsime corporală din cauza fluxului curent, după cum au confirmat producătorii Beurer și Withings. Alternativ, puteți opri măsurarea grăsimii corporale și apoi utilizați cântarul, așa cum spune Withings. Cu Withings Body Cardio, de exemplu, puteți dezactiva măsurarea procentului de grăsime corporală pe tabloul de bord din aplicație.
Dacă, pe de altă parte, aveți implanturi dentare, coroane de aur, articulații de șold artificiale/genunchi sau plase/dopuri chirurgicale pentru hernie în corpul dvs., ar trebui să puteți utiliza cântare de analiză corporală fără probleme. De exemplu, Withings a publicat aici un FAQ despre acest subiect. Beurer a confirmat, de asemenea, că persoanele cu astfel de implanturi pot folosi fără probleme o scală de grăsime corporală.