Cântărește beneficiile germenilor de grâu Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Germenii de grâu sunt adesea clasificați drept „super-alimente” datorită compoziției lor nutriționale excelente. În plus față de numeroasele lor beneficii pentru sănătate, pot fi și aliați valoroși în păstrarea cifrei ... Cu toate acestea, utilizarea lor necesită unele precauții.
Stai informat
Din punct de vedere schematic, putem împărți boabele de grâu în trei părți mari: miez, coji și germeni. Acesta din urmă este foarte concentrat în substanțe nutritive, ceea ce îi permite în mod normal să nască o nouă spicul de grâu. Germenii de grâu sunt într-adevăr o parte foarte mică a boabelor: în medie, o tonă de grâu oferă doar 1 kg de germeni de grâu ...
Cum pot ajuta la slăbit ?
Germenii de grâu conțin mai multe beneficii de slăbire. Se poate menționa în special conținutul ridicat de fibre dietetice: acestea din urmă limitează absorbția caloriilor de către organism în timpul digestiei. În plus, vă permit să vă simțiți plin mai repede și mai mult timp: practic, pentru a reduce consumul de alimente. Ca bonus, luptă și împotriva constipației ... Un alt avantaj de slăbire a germenilor de grâu: bogăția lor în vitaminele din grupul B, în special vitamina B2 (riboflavină) care prin creșterea metabolismului face posibilă arde mai multe calorii, și vitamina B5 care participă la transformarea rezervelor de grăsime în energie utilizabil de către corp. În cele din urmă, în timpul unei diete de slăbit, administrarea germenilor de grâu vă permite să realimentați nutrienți de tot felul, limitând astfel riscurile deficiențelor dietetice induse de dietă.