Copiii au nevoie de mult calciu - este adevărat
Folosim cookie-uri pentru a dezvolta continuu DAZ.online și pentru a-l adapta din ce în ce mai bine la nevoile dumneavoastră. DAZ.online este finanțat prin publicitate, iar cookie-urile sunt, de asemenea, setate pentru aceasta. Prin urmare, utilizarea site-ului este posibilă numai cu acordul utilizării cookie-urilor. Detalii despre utilizarea cookie-urilor pot fi găsite în politica noastră de confidențialitate.
Folosim cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența și a furniza conținut personalizat. Suntem finanțați și prin publicitate care are nevoie de cookie-uri. Prin urmare, pentru a utiliza DAZ.online trebuie să fiți de acord cu utilizarea cookie-urilor.
"Milă! Dar DAZ.online nu poate face fără cookie-uri în totalitate, inclusiv deoarece ne finanțăm din venituri din publicitate. Prin urmare, în prezent nu puteți utiliza DAZ.online fără acest acord.
Ne pare rău, dar nu puteți accesa DAZ.online fără a fi de acord cu utilizarea cookie-urilor.
- DAZ.online
- DAZ/AZ
- DAZ 3/2007
- Copiii au nevoie de mult .
Medicamente și terapie
Pubertatea se caracterizează - pe lângă copilărie - prin creșterea osoasă deosebit de intensă. 90% din masa osoasă maximă este acumulată până la sfârșitul adolescenței. În primii cinci până la șase ani de viață, sunt necesare aproximativ 100 mg calciu pe zi pentru a acumula oase. În timpul creșterii pubertății, retenția poate fi de până la 400 mg și mai mult pe zi. Mai târziu, rata de absorbție a calciului scade. La adulții tineri, maximum 150 mg de calciu este încă încorporat în organism în fiecare zi. Formarea osoasă se finalizează de obicei între 20 și 30 de ani. În consecință, copilăria și adolescența sunt faze deosebit de sensibile pentru dezvoltarea osoasă optimă, de asemenea pentru prevenirea osteoporozei.
Recomandarea: „Copiii au nevoie de mult calciu” este, prin urmare, răspândită. În multe națiuni industrializate, societatea și politica sprijină, de asemenea, programe de creștere a aportului de calciu la copii. În Statele Unite, guvernul recomandă consumul a cel puțin trei porții de lapte sau alte produse bogate în calciu pe zi.
Societatea germană de nutriție recomandă un aport zilnic de până la 1200 mg calciu, în funcție de vârstă.
Mare metaanaliză
Într-o meta-analiză, au fost evaluate 19 studii cu un total de 2859 copii cu vârste cuprinse între trei și 18 ani. În toate studiile, copiii au fost repartizați aleatoriu să primească 300 până la 1200 mg de calciu ca supliment alimentar sau placebo timp de cel puțin trei luni. Au fost utilizate diverse săruri și preparate de calciu, dar nu produse lactate. După o perioadă de observație de cel puțin șase luni, densitatea osoasă a fost măsurată.
Densitatea osoasă crește cu greu
Nu s-a găsit nicio creștere semnificativă a densității osoase pe gâtul femural și pe coloana lombară, adică locurile în care există cel mai mare risc de fracturi în osteoporoză. Doar pe brațul superior s-a înregistrat o ușoară creștere a densității osoase, care a rămas chiar și după încheierea aportului de suplimente alimentare. Cu toate acestea, este puțin probabil ca acest efect să reducă riscul de fracturi ulterioare într-o măsură relevantă.
Exercițiul este important
Dezvoltarea oaselor depinde puternic de măsura în care acestea sunt utilizate. Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care femeile foarte subțiri după menopauză prezintă un risc ridicat de osteoporoză.
Spre deosebire de aportul de calciu, un studiu cu fete adolescente a arătat o creștere a densității osoase pentru exerciții suplimentare. În cazul copiilor care pot avea deja probleme cu greutatea, trebuie amintit și faptul că multe produse lactate conțin multă grăsime și zahăr pe lângă calciu. Aportul suplimentar de astfel de produse ar putea fi mai dăunător acestor copii.
Probabil este o recomandare mai bună să spui: „Copiii au nevoie de mișcare și de o dietă echilibrată!” decât să spunem: „Copiii au nevoie de mult calciu!”, prin care se înțelege aici un aport suplimentar de calciu pentru o dietă echilibrată.
Copiii cu boli sau copiii care au nevoie de medicamente care afectează metabolismul osos, cum ar fi glucocorticoizii, nu au fost incluși în studiul descris. La acești copii, evaluarea beneficiilor unui supliment de calciu poate fi diferită.
Winzenberg, T.; și colab.: Efectele suplimentării cu calciu asupra densității osoase la copii sănătoși: meta-analiză a studiilor controlate randomizate. Brit. Med. J. 333, 775-778 (2006).