Cantitatea de pâine pe zi - Produse și alimente - pagina 2

cantitate de pâine pe zi

de multe ori mănânc pâine doar dimineața 60g. Nu o iau ziua. Este important ?

cantitatea

da, este acea scânteie:

Pentru programul de 1400 de calorii:

Micul dejun trebuie să conțină o băutură (ceai, cafea, ceai de plante, pahar cu apă etc.), un produs lactat (lapte degresat sau semidegresat, iaurt natural, brânză albă elvețiană mică, cu conținut scăzut de grăsimi), „o cereală produs (30 g pâine, 2 pisici, 30 g cereale) plus eventual un fruct.

Pentru mesele dvs., este important să aveți o legumă (crudă sau gătită), o porție de carne, pește sau 2 ouă, amidonuri pentru prânz sau cină (100-150g paste fierte, orez, cartofi, linte. Sau 40 g de pâine. ) și pentru desert un produs lactat slab și fructe.

Pentru grăsimi: 10 g de unt dimineața și 1 linguriță de ulei pe masă în vinaigrete.

Prin urmare, vă puteți adapta mesele respectând această structură și variind alimentele după cum doriți, utilizând lista echivalențelor din secțiunea „BONUS”.

  • "
  • ‹Prec.
  • 1
  • 2
  • Următorul ›
  • "

Găsește-ți silueta schimbându-ți obiceiurile alimentare

Declinarea responsabilității

MĂRTURILE PREZENTATE SUNT DIN EXPERIENȚE INDIVIDUALE. NU SUNT CARACTERISTICI SAU GARANȚII ȘI REZULTATELE POATE VARIA DE LA PERSOANĂ LA PERSOANĂ. Ca și în cazul oricărui program de reechilibrare a alimentelor, planurile de masă controlate și exercițiul fizic regulat sunt necesare pentru a pierde greutatea pe termen lung. CEREAȚI ÎNTOTDEAUNA SFATULUI MEDICULUI DUMNEAVOASTRĂ ÎNAINTE SĂ ÎNTREBEȚI O DIETĂ DE SLABIRE, UN PROGRAM SPORTIV SAU SCHIMBAREA DEBITURILOR NUTRITIVE.