Capcane pentru calorii în viața de zi cu zi Aici se ascund kilogramele
Lupta cu kilogramele!
Calorii, Calorii, Calorii! Sunt ascunse peste tot și uneori nu avem nicio idee că au fost din nou așteptați! viata de zi cu zi este dușmanul nostru în materie Creștere în greutate, pentru că aici putem cădea în multe capcane. Am aflat care sunt acestea!
1. Abțineți-vă de la micul dejun
Mulți pot mic dejun cel mai bine este de a face fără, la urma urmei, suntem încă obosiți și încă nu am performat. foame Deci este încă limitat dimineața.
Dar asta este unul mare eroare, pentru că asta ne face cu atât mai foame mai târziu! Studiile arată că, dacă nu ați luat micul dejun, oamenii tind să mănânce mai mult până la prânz. Uneori chiar poți observa asta Senzație de foame este un pic mai mare toată ziua.
Deci sfatul nostru: măcar puțin ceva mânca, astfel încât să ai ceva în stomac. Un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe proaspete este ideal pentru asta! Așa că te descurci fără zahăr și este încă minunat delicios!
2. Mănâncă resturi
Cel mai bun lucru este când este mic odihnă din mâncare este în oală și o puteți scoate. Cine poate a rezista?
Destul de ciudat are gust bun este mult mai bine decât pe farfurie! Plus puțin, nu mai merită păstrat. Da și acesta este cel mai mare Capcană pentru calorii! Pentru că aceste calorii în plus te fac să durezi gros.
3. Mănâncă pe lateral
O pizza atât de frumoasă înainte televizor? O, ce minunat! În afară de aceasta, pizza este, desigur, multe din ea Calorii a mânca pe lateral este o capcană mare pentru calorii.
Indiferent dacă este în fața televizorului sau computerului, cui nu îi pasă mânca concentrat, va mânca automat o cantitate mai mare. Asta pentru că nici nu știm cât mâncăm de fapt. Suntem atât de distrasați încât până la urmă nimeni nu observă că ați avut deja toată bara de ciocolată mâncat Are!
Prin urmare: Mâncați întotdeauna conștient și concentrați-vă cu adevărat. Veți observa cât de repede faceți satul sunteți!
4. Ia mereu o gustare
Cei care mănâncă în mod constant puțin ceva se vor îngrășa rapid. Chiar dacă sunt doar fructele și legumele Kilos mergi chiar pe șolduri!
Desigur, un măr nu are de fapt multe calorii, dar consumul constant le încetinește Arderea grasimii. Așa că puneți și unul Pauza de masa una astfel încât corpul tău să poată funcționa! Trei până la cinci mese sunt în regulă, dacă aveți mai multă distracție!
5. Du-te la foame la cumpărături
Ohhhh ce zici de o oală mare astăzi Paste? Sau o porție uriașă de brânză spaetzle! Oh și un astfel de pachet Cookie-uri sau un baton de ciocolată - nici asta nu ar fi rău!
Dacă noi cumpărând flămând du-te, supermarketul pare o țară de lapte și miere. Am putea mânca orice, dulce sau sărat, cald sau rece, sănătos sau nesănătos. Și tocmai asta este problema! Pentru că mult mai mult teren așa Calorii în coșul de cumpărături decât de obicei.
Deci, mai bine ai lua unul lucru mic mâncați în prealabil și luați o listă pe care să o respectați strict este ținut. Ce nu este pe el nu merge în mașină!
6. Cafea de la cafenea
Gata cu timpul dimineața Cafea a găti? La ce naiba, la ce servesc Starbucks și Co. Din păcate, caloriile de aici sunt în cantități atât de mari încât latte macchiato direct și fără ezitare.
Există nenumărate tipuri de sirop, Bezele în cacao sau o porție suplimentară de smântână deasupra. Foarte puțini dintre ei comandă o cafea neagră în cafenea, nu?
Deci, mai bine preparați o ceașcă de cafea în birou! Asta economisește foarte mult Calorii, pentru că altfel aproape ai unul masa mica consumat.