Capoeira 6 sfaturi pentru a rămâne motivat; Ruj Capoeira
Ce plăcere să te revăd! Mi-a fost prea dor de tine! Rujul se întoarce definitiv la afaceri și se pregătește pentru începutul noului an școlar, cu multe lucruri minunate. Come Sper că vara ta a fost grozavă pentru cei care au luat vacanțe și plăcută pentru cei care munceau. La rândul meu, a fost o vară studioasă. M-am întors „puternic” pentru noi aventuri și articole noi despre ruj !
Haide, nu mai ai bârfe. Săptămâna trecută am dat peste un articol din revista sport Vital pe care îl cumpăr din când în când și care se intitulează: „Sfaturile antrenorilor pentru a nu da drumul”. Acest articol oferă sfaturi despre cum să păstrați motivația înapoi la școală atunci când (reveniți) la sport și mai ales să nu renunțați pe parcurs.
Citind cele 6 sfaturi, nu m-am putut abține să nu-mi spun în fiecare paragraf: ah, capoeira este perfectă pentru asta! Așa că m-am gândit în sinea mea că voi împărtăși aceste sfaturi revizuite cu sos de ruj în cazul în care aveți prieteni/colegi care caută o activitate sportivă, dar se tem să nu meargă mult.
1/„Pauză rutina imediat ce te plictisești”
În capoeira nu există o rutină! Este o artă cu „cuțitul elvețian” care vă permite să nu vă obosiți niciodată de el. Câteva exemple: Vrem să ne schimbăm pe partea marțială, sătui de a lucra la greve, precizia loviturilor, căderile? Nici o problemă! Lucrăm la mișcări, viziune periferică, evitare: intrăm în roda având în vedere un singur scop: să ne concentrăm jocul pe evitare și mișcare. Arată așa simplu, dar nu ne dăm seama de automatismele pe care le avem în joc: de multe ori facem lovituri după lovituri cu un singur scop: să fim mereu în ofensivă și să avem cele de mai sus pe celălalt. Cu toate acestea, atunci când ne concentrăm asupra mișcării și evitării, suntem uneori neliniștiți. Vrei să te încălzești într-un alt mod mai puțin monoton? Faceți 10 ture de gimnaziu, 50 cricuri de sărituri, 40 mișcări de rotație pentru fiecare articulație…. Suntem de acord, uneori obosește! Integrați mișcările capo în încălzirea genului: ghemuit sub formă de schiță laterală, lunges (sărit sau nu) sub formă de evitare a frontului, aù fechada pentru a încălzi încheieturile mâinii, queida de rins pentru brațe. . pe scurt y răsfățat pentru alegere !