Capsule de ulei de pește - efectele și domeniile lor de aplicare
Uleiul de pește este unul dintre suplimentele alimentare foarte cunoscute. Spre deosebire de multe alte produse din industrie, îl puteți găsi nu numai în magazinele specializate și la Amazon, ci și în supermarketuri și farmacii. Nu există nicio îndoială că peștele este sănătos și că efectul uleiului de pește a fost cercetat și confirmat cu atenție.
Ce este exact uleiul de pește oricum?
Aproape toate tipurile de pești conțin o mulțime de grăsimi sănătoase, care sunt foarte importante pentru corpul uman. Chiar dacă cercetătorii nu sunt de acord, toți sunt de acord că acizii grași omega-3 și omega-6 sunt deosebit de sănătoși și asta este exact ceea ce găsești în uleiul de pește. Peștii, cum ar fi somonul și hamsia, conțin mulți acizi grași omega-3 și, prin urmare, sunt de interes pentru noi. Dacă o persoană nu consumă suficienți acizi grași omega, în cele din urmă va muri. Avem nevoie de aceste grăsimi pentru a produce hormoni și alte substanțe esențiale. Uleiul de pește valoros este extras din pește și poate fi apoi procesat în capsule de ulei de pește și vândut. Se poate cumpăra și ulei lichid de pește.
Uleiul de pește se obține din grăsimea peștelui de apă rece
Efectul uleiului de pește - ce este în el pentru noi?
Uleiul de pește este un furnizor de omega-3 pentru oameni. Acest lucru nu poate fi produs în organism, deci trebuie administrat prin alimente. Dacă acest lucru nu se întâmplă, corpul nu mai poate îndeplini funcții importante și murim. Un raport optim de acizi grași omega 3 și omega 6 este 1: 1. Cu toate acestea, deoarece dieta noastră modernă este puternic orientată către cereale și alimente fabricate industrial, consumăm de aproximativ 20 de ori mai mulți acizi grași omega-6 decât omega-3. Din această cauză, Luând capsule de ulei de pește recomandabil.
Consumul suficient de ulei de pește are multe efecte pozitive. Mai presus de toate, ajută la inflamarea articulațiilor, promovează memoria, combate Alzheimerul și demența și ajută la diabet. Persoanele care suferă de rezistență la insulină pot suferi, de asemenea, foarte mult beneficiază de efectul uleiului de pește. Uleiul de pește conține EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic), care sunt elemente importante ale pereților celulari umani. Creierului, ochilor și sistemului imunitar îi place să consume capsule de ulei de pește. Se remarcă faptul că, mai presus de toate, pot fi prevenite imaginile clinice care apar cu vârsta înaintată. Reducerea tensiunii arteriale este deosebit de interesantă aici.
Capsule de ulei de pește pentru construirea mușchilor
Uleiul de pește este deosebit de popular printre sportivi. Asta este pentru ca Uleiul de pește sprijină construirea mușchilor și stimulează arderea grăsimilor.
Mai precis, capsulele de ulei de pește pot susține sinteza proteinelor în organism, astfel încât mușchii să fie mai bine alimentați cu proteinele necesare. Aminoacizii sunt defalcați mai rapid și mai eficient, astfel încât să poată fi câștigat mai mult din alimentele ingerate. Acest lucru scurtează, de asemenea, faza necesară de regenerare a mușchiului, ceea ce înseamnă că sunteți capabil să reveniți la o performanță bună mai repede. Dacă luați ulei de pește pentru a construi mușchi, ar trebui să consumați în jur de 3 grame pe zi. Momentul ideal pentru a-l lua este seara.
S-a arătat că culturistii au experimentat o creștere musculară mai mare datorită suplimentării cu ulei de pește.
În plus, uleiul de pește conține hormonul IGF-1, care are și o influență pozitivă asupra formării musculare.
Ulei de pește în sarcină
Este deosebit de important în timpul sarcinii să aveți o dietă bună și echilibrată. Copilului nu trebuie să îi lipsească niciun nutrient, astfel încât să se poată dezvolta bine. Vitaminele în special sunt o parte importantă a dezvoltării. Femeile ar trebui să consume ulei de pește în timpul sarcinii, deoarece conține numeroși nutrienți care sunt necesari pentru dezvoltarea creierului, a ochilor și a sistemului nervos. În plus, s-a demonstrat că prin administrarea regulată a capsulelor de ulei de pește, mamele Riscul de diabet al copilului se poate reduce cu până la 70%. Riscul de alergii este, de asemenea, suficient Furnizarea de ulei de pește clar reductibil.
Sarcina cu ulei de pește - fă ceva bun pentru copil
Un studiu efectuat în Norvegia a ajuns la concluzia că Ulei de pește în sarcină i-a făcut pe copii mai deștepți. Un grup de femei însărcinate a primit parțial ulei de pește și parțial ulei de porumb. Când copiii aveau patru ani, li s-a cerut să facă un test de inteligență. S-a dovedit că copiii femeilor cărora li s-au administrat capsule cu ulei de pește s-au descurcat semnificativ mai bine decât cei din grupul de control.
Uleiul de pește nu trebuie utilizat numai în timpul sarcinii, ci chiar și în timpul alăptării a fi luat. Multe mame uită că chiar și în această perioadă copilul va beneficia în continuare foarte mult de mâncarea bună.
Riscurile uleiului de pește
Ca și în cazul oricărui supliment alimentar, ar trebui să vă gândiți dacă este sigur să luați. Oceanele noastre conțin multe metale grele, cum ar fi mercurul și acestea ajung, de asemenea, în pești. Din acest motiv, este indicat să nu consumați prea mult pește. Deoarece uleiul de pește este obținut din pește, nu se poate exclude faptul că capsulele de ulei de pește sunt, de asemenea, contaminate cu mercur. Cu toate acestea, producătorii cunoscuți efectuează controale periodice pentru a se asigura că nu există o cantitate periculoasă de mercur în uleiul de pește.
Cumpărați ulei de pește - aceste produse sunt recomandate
Costul uleiului de pește este limitat. O serie de capsule sunt deja disponibile pentru câțiva euro și nu merită să mergeți la un furnizor ieftin atunci când cumpărați ulei de pește și, astfel, să acceptați că nu efectuează controale adecvate sau nu completează ulei de pește de calitate scăzută. Cumpărați capsule de ulei de pește Puteți, de exemplu, la Myprotein, Aldi și DM. Există, de asemenea, ulei de pește lichid pe Amazon.