Capsulele de ceai verde pro și contra - Thé Parfait
Bonus gratuit: ceai și sănătatea ta (beneficii și efecte secundare despre care ar trebui să știi)
Ceaiul verde este o băutură delicioasă consumată în întreaga lume.
De la descoperirea sa în China, cu mii de ani în urmă, a fost un element esențial al medicinei tradiționale și al plantei.
Cercetătorii au petrecut ani de zile analizând potențialele beneficii pentru sănătate ale acestui delicios tonic.
Extractul de ceai verde este pur și simplu o formă concentrată de frunze de ceai verde.
De obicei se vând sub formă de pastile sau capsule și se iau o dată sau de două ori pe zi.
Cea mai obișnuită utilizare a capsulelor de extract de ceai verde este de a ajuta la pierderea în greutate.
Aici vom discuta despre beneficiile și potențialele efecte secundare ale pastilelor de ceai verde.
Bonus gratuit: ceai și sănătatea ta (beneficii și efecte secundare despre care ar trebui să știi)
Pastile de ceai verde
Ceaiul verde este preparat din frunzele plantei de ceai cunoscute botanic sub numele de Camellia sinensis.
Frunzele sunt muguri, culese manual de la planta de ceai și transferate la un centru de procesare.
Frunzele de ceai sunt apoi uscate și uscate în abur sau într-o tigaie pentru a preveni oxidarea.
Acest lucru ajută la menținerea culorii verzi a frunzelor și la păstrarea nutrienților și a antioxidanților.
Pastilele de ceai verde sunt făcute din pulberea zdrobită și măcinată a frunzelor de ceai verde.
Ceaiul verde este folosit mai mult de 5000 de ani în farmacopeea chineză și japoneză
Procesarea minimă a frunzelor de ceai verde ajută la conservarea puternicilor antioxidanți cunoscuți sub numele de polifenoli.
Acești antioxidanți protejează sănătatea umană și sunt responsabili pentru majoritatea beneficiilor pentru sănătate ale ceaiului verde.
Pastilele de ceai verde conțin multe dintre ingredientele benefice găsite într-o ceașcă de ceai verde.
Beneficiile pentru sănătate ale pastilelor de ceai verde
Ajută la pierderea în greutate
Cel mai cunoscut beneficiu pentru sănătate al extractului de ceai verde este capacitatea sa de a accelera pierderea în greutate.
Pastilele de ceai verde conțin concentrații mari de catehine de ceai, flavonoide de ceai verde și polifenoli, care sunt antioxidanți.
Catehine accelerează rata metabolică.
Ajută la declanșarea eliberării acizilor grași, pe care organismul îi descompune pentru energie.
Acești compuși încurajează în mod esențial corpul să ardă depozitele de grăsimi existente pentru energie.
Acești compuși pot ajuta la controlul greutății corporale - mai ales atunci când sunt în concentrații mari, cum ar fi pastilele de ceai verde sau ceaiul verde matcha japonez.
Studiile arată că principalul factor din spatele acestor beneficii pentru sănătate este EGCG sau epigallocatechin gallate - în special epigalocatechina 3 galat.
Această catehină acționează pentru creșterea temperaturii corpului, ceea ce indică organismului să ardă grăsimile mai repede.
Acest lucru duce la pierderea crescută a grăsimilor, pur și simplu prin consumul de ceai verde sau administrarea unei capsule de ceai verde.
Catechinele din ceaiul verde vă încurajează corpul să ardă grăsimile mai repede.
Acest arzător natural de grăsimi funcționează mai bine când consumul de cofeină rămâne sub 300 mg de cofeină pe zi.
Suplimentele din extract de ceai verde pot fi, de asemenea, mai eficiente pentru anumite etnii.
Deși beneficiile sunt mai pronunțate la unii oameni decât la alții, consumul de ceai verde sau administrarea de pastile de ceai verde te pot ajuta să slăbești.
Consumul de ceai verde poate accelera efectele termogenezei, contribuind astfel la încurajarea oxidării grăsimilor și la scăderea grăsimii corporale.
Combinate cu o dietă sănătoasă și un regim de exerciții fizice, aceste pastile pentru arderea grăsimilor pot ajuta, de asemenea, la menținerea unei greutăți sănătoase.
Detoxifică corpul
Suplimentele din extract de ceai verde conțin proprietăți antioxidante care ajută curăță corpul de radicalii liberi.
Radicalii liberi sunt celule neîncărcate, care sunt foarte reactive în corpul uman.
Aceste celule se combină cu celule deteriorate sau deteriorate și pot face ravagii asupra sănătății.
Radicalii liberi provoacă stres oxidativ - forma de rugină a corpului - și au fost legați:
- la cancer,
- la afectarea ficatului,
- la îmbătrânirea prematură
- și boli de inimă.
EGCG antioxidant în suplimentele de ceai verde ajută la blocarea radicalilor liberi.
Un studiu publicat în Jurnalul European de Nutriție a constatat că sportivii care au luat extract de ceai verde au avut niveluri semnificativ mai scăzute de stres oxidativ după exerciții intense.
Poate reduce riscul de cancer
Aproape 2 milioane de cazuri noi de cancer sunt diagnosticate în fiecare an.
Odată cu creșterea prevalenței, nu este de mirare că francezii caută în mod constant modalități de a preveni apariția cancerului.
Deși ceaiul verde poate juca un rol în prevenirea cancerului, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina agenții și eficacitatea pilulelor.
De asemenea, cercetătorii nu au stabilit câte mg de extract de ceai verde sunt necesare pentru a produce efecte de prevenire a cancerului.
Majoritatea cercetărilor au fost efectuate în laborator sau la animale, deși există unele studii clinice la om.
Extractul de ceai verde este, de asemenea, foarte eficient împotriva anumitor tipuri de cancer, inclusiv
- cancer mamar,
- cancer de prostată
- si cancer la ficat.
Pastilele de ceai verde vă pot ajuta să reduceți riscul de cancer cu proprietățile sale de luptă împotriva radicalilor liberi.