Caracteristici Endomorph, Sport și Nutriție - PsM

Endomorful este unul dintre cele trei morfotipuri definite în anii 1940 de William Sheldon. Caracteristici, antrenament și nutriție, vă oferim sfaturile noastre despre cum să vă antrenați cât mai bine dacă aveți endomorfi.

caracteristici

În acest articol

Endomorf, definiție

Endomorful este un morfotip care se caracterizează printr-un tendința de a îngrășa și de a dezvolta o construcție puternică. Aproape de morfologia în formă de A, are umeri îngustați și bazin larg.

Decodat cu un metabolism destul de lent, endomorful câștigă în greutate mai ușor decât alte morfotipuri, dar generează și mai mult țesut adipos. Fără a fi neapărat obezi, bărbații cu acest morfotip trebuie să o facă fiti atenti la aportul lor nutritiv pentru a nu consuma mai multe calorii decat ard.

Dacă câștigul de masă este ușor pentru acest morfotip, pierderea de grăsime este mult mai mare. Dacă sunteți endomorf, va trebui, prin urmare, să adoptați o dietă specifică și un program de antrenament adaptat.

Antrenamentul endomorf

Dacă sunteți endomorf, este un pariu sigur că doriți să slăbiți sau cel puțin grăsimea corporală, să construiți mușchi și să fiți mai atletici și mai bine formați. Pentru asta, trebuieghid către un program de formare format din serii lungi pentru a consuma maxim calorii.