Caracteristicile dietei Natman, avantaje și dezavantaje So Sport
Există mai multe moduri și metode care te ajută să slăbești astăzi. În fiecare zi, specialiștii își dublează ingeniozitatea, punând la înălțimea expertizei lor pentru a oferi diete care sunt fiecare mai eficiente decât celelalte, întotdeauna cu același obiectiv final - pierderea rapidă în greutate, păstrând în același timp sănătatea și longevitatea.
În acest sens, dieta Natman este printre cele mai populare și mai eficiente. Descoperiți caracteristicile, punctele forte, dar și punctele slabe ale dietei Natman.
Caracteristicile dietei Natman
Numită și „dieta însoțitoare de zbor”, această dietă este considerată de mulți ca fiind cea mai eficientă pentru pierderea rapidă în greutate. Durează doar 4 zile și vă permite să slăbiți în medie 4 kg în această perioadă.
Este vorba, cel puțin, de o dietă drastică, care are ca scop limitarea aportului de grăsimi și carbohidrați cât mai mult posibil, rezultând o reducere substanțială a aportului de calorii. De asemenea, se caracterizează prin maximizarea aportului de proteine și fibre. În timpul acestei diete, este strict interzis să gustăm între mese și să nu atingem alcoolul, zahărul și alimentele cu amidon.
Hidratarea este totuși importantă și recomandată. Ar trebui să consumi în medie 1,5 L de apă pe zi. Suplimentele în minerale și vitamine sunt, de asemenea, recomandate, în caz de deficit cel puțin puțin probabil într-o perioadă atât de scurtă.
La sfârșitul acestor patru zile, intrăm într-o așa-numită fază de stabilizare care poate dura 7 zile sau mai mult, timp în care corpul va reveni treptat la ritmul normal. Alimentele permise în timpul unei diete Natman sunt: păsări de curte, ouă, pește alb, carne slabă, fructe de mare, tofu, legume verzi, iaurt și 0% produse lactate, fructe cu conținut scăzut de zahăr: citrice.