Caracteristicile dietei Scarsdale, avantaje și dezavantaje So Sport

A face o dietă pentru Pierzând greutate este un lucru obișnuit. Având atât de multe diete disponibile, nu știm întotdeauna pe care să o alegem. Printre cele mai populare, se numără faimosul Dieta Scarsdale. Dacă sunteți nou în acest domeniu, acest articol vă va oferi toate informațiile de care aveți nevoie.

dietei

Vă prezentăm dieta Scarsdale

Numit si Regim SMD, dieta Scarsdale este un program de slăbire conceput de medic Herman Tarnower. SMD înseamnă Scarsdale Medical Diet. Este foarte nivel scazut de calorii născut în ani 1970 în America. Herman Tarnower este un Cardiolog american care și-a folosit experiența pentru a stabili această dietă.

Această dietă durează aproximativ două săptămâni (mai exact 14 zile) și necesită o eliminare totală din tot ceea ce este grăsimi și carbohidrați. Meniurile sunt planificate și trebuie urmate la maxim. Fără abatere nu este permis. Când este urmărit, pierde 500 de grame pe zi, ceea ce înseamnă că putem pierde până la 9 kg în 14 zile. Urmează a principiu bun specific ceea ce necesită a fi înțeles și aplicat.

Principiile dietei Scarsdale și meniuri de probă

Dieta SMD durează exact 14 zile (așa-numitul pas restrictiv). Cu toate acestea, o puteți face din nou după ce observați două săptămâni distanță (așa-numita etapă de stabilizare). Acest regim se bazează pe un principiu fundamental: privează corpul de lipide, dar mai ales de carbohidrați. Toate mesele din această perioadă vor avea un conținut scăzut de calorii.

În timpul acestei diete, o serie de alimente sunt interzise. Acestea includ, dar nu se limitează la, cartofi, orez, paste, alcool, zahăr (și alimente dulci), alimente grase, cereale și orice produs pe bază de făină.

Dimpotrivă, alte alimente sunt permise și chiar recomandate. Acestea includ, printre altele:

  • legume nefierte
  • fructe
  • alimente care conțin proteine ​​slabe
  • băuturi precum ceai, cafea și ceaiuri de plante
  • și condimente.