Carb scăzut Oficial cea mai bună dietă •
Știința spune: stai departe de covrigi și paste! Deoarece un nivel scăzut de carbohidrați, un nou studiu găsit, este cea mai bună metodă de dietă.
Cei mai mulți dintre noi (și cu siguranță toți cei care lucrează în industria de modă sau se ocupă de diete) l-am observat până acum: carbohidrații procesați, cum ar fi pâinea albă și orezul, sunt dușmanul corpului nostru (ei bine, asta sună puțin marțial nu sunt bune pentru noi și pierderea în greutate dorită).
Evitați carbohidrații pentru figură
Dar ceea ce plutește în mass-media ca zvon de scădere în greutate a fost confirmat oficial de un studiu realizat de renumitul Institut Național American de Sănătate: Oricine restricționează consumul de carbohidrați pierde kilogramele în exces mai repede.
În acest scop, 150 de bărbați și femei au fost împărțiți în două grupuri de dietă. O parte a consumat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi timp de peste un an, iar cealaltă jumătate a consumat un conținut scăzut de carbohidrați.
Ambele grupuri de dietă au scăzut semnificativ - dar subiecții care și-au redus carbohidrații au pierdut în medie cu 8 kilograme mai mult decât cei care au evitat alimentele bogate în grăsimi.
În plus, valorile colesterolului pentru îngrijitorii scăzuți s-au îmbunătățit, de asemenea, s-au descurcat mai bine la verificarea generală a stării de sănătate.
Acum există numeroase studii cu privire la dieta și pierderea în greutate - deci de ce ar trebui să credem mai mult acest studiu? Pe de o parte, deoarece subiecții testului au fost complet amestecați în ceea ce privește sănătatea, vârsta, greutatea, atletismul și sexul. De asemenea, studiul a durat peste un an (succesele pe termen scurt nu au fost incluse). De asemenea, nu s-au numărat calorii sau s-a măsurat exercițiul - ceea ce face extrapolarea mult mai precisă.
Pe scurt, este timpul să aruncăm praful de pe cartea noastră de bucate Atkins. (Sfat: Iată o prezentare generală a alimentelor fără carbohidrați).