Carbohidrați - Pagina 4 - LOGI-METODĂ - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și LIVER FAST - Asta
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Original de Anjalina
Bună Sven
Deci pur și simplu nu vrei să înțelegi ce spun
Este luna plină sau este doar așa?
Chiar nu vreau să te pornesc din lateral. afirmațiile mele vin adesea puțin mai greu decât sunt menite să fie.
zici: „Nu pot scăpa de vk-brot”. dacă da, DE CE nu poți? dacă puteți răspunde la această întrebare, atunci totul este clar.
p.s .: încă cred că nu trebuie să te obișnuiești cu el, așa că motivul nu este chiar atât de important. cu toate acestea, logi sau o altă formă LC cu pâine vk ca „aliment de bază” este dificil de imaginat. ca și în multe lucruri, face mulțimea.
Anjalina
Ok Sven, nici eu nu am vrut să spun asta și poate că am înțeles greșit ceva despre tine. Mănânc deja puțină pâine VK. De asemenea, nu am mâncat pâine VK de vreo 2 luni și totuși mi-a udat gura de fiecare dată când am văzut-o.
Știi ce? Să lăsăm asta, cred că am reușit să mergem pe calea greșită și am tras în mod inutil alți membri în ea.
Nu aș fi aici dacă nu m-ar interesa Logi. Și - aș dori să subliniez - nu judec nimic aici. Îl pot înțelege doar parțial corect, dar este posibil să lipsesc în continuare informații și experiență despre Logi
Un weekend plăcut
Salutări Anja
pschlueter
Enzima care ar trebui să descompună moleculele de zahăr (numită hexokinază) poate procesa toate cele trei tipuri de zaharuri simple (glucoză, fructoză, galactoză), dar are o afinitate foarte mare pentru glucoză. Aceasta înseamnă că atunci când glucoza și fructoza (sau galactoza) se reunesc, glucoza este prelucrată în principal. Deoarece cantitatea de enzime din celulă este limitată, nu toate moleculele de zahăr pot fi procesate și, prin urmare, sunt transportate acolo unde există celule speciale care au celelalte enzime pe care le pot folosi (glucokinază, fructokinază și galactokinază): celulele hepatice. Acum, aceste celule hepatice pot metaboliza într-adevăr aceste molecule de zahăr, dar ele însele au nevoie de relativ puțin pentru a genera energie, motiv pentru care produsele energetice intermediare sunt aruncate, adică convertite în grăsimi și plasate în perne.
Așadar, atunci când cineva vine și mănâncă mult zahăr de masă, jumătate din acesta (zaharoza constă din 50% glucoză și 50% fructoză) este aproape automat transformată în grăsimi. Asta explică de ce mulți consumatori de zahăr (și băutori) sunt atât de grăsimi, chiar dacă nu sunt atât de răi în ceea ce privește caloriile.
Există, de asemenea, problema cu AGE.
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de pschlueter (7 septembrie 2006, 17:26)
Katti
Dacă ceilalți exercită astăzi o reținere elegantă din cauza lunii pline, voi ieși acolo și veți primi o altă părere - oricum nu mi se poate întâmpla astăzi nimic
Tocmai am descuiat firul (dacă repetările, etc., au fost omise). În ceea ce privește întrebarea dvs. inițială: ambele sunt adevărate.
Grăsimea întârzie golirea gastrică și carbohidrații se preling în sânge, astfel glicemia crește mai ușor, mai lent. Grăsimea nu împreună cu carbohidrații, deoarece este foarte ușor pentru organism să-și câștige energia. Cu Vk-Brot (sau alte tăiței, orez, chifle ...) corpul nu are nevoie să facă mare lucru și îi oferi ceea ce trebuie să funcționeze. Țineți cont și de faptul că fiecare surplus merge în depozite! De aceea ar trebui să mănânci cu conținut scăzut de grăsimi atunci când consumi diete bogate în carbohidrați ...
Este foarte util să te uiți la procesul „grăsimea întârzie creșterea glicemiei” atunci când ai o anumită situație inițială. Excesul de greutate cuplat cu lipsa de exercițiu. Există adesea o tulburare în jocul cu insulină KH-BG și îl puteți lua ușor pe pancreas, scoțând focul din creșterea rapidă și violentă a BG. Dar dacă nu sunteți deloc supraponderal și/sau vă mișcați regulat, atunci nu contează în ce combinație luați KH-urile care cresc BZ! Pancreasul și ficatul reglează foarte bine acest lucru cu Bz. Habar nu am cum arată cu tine, așa că aș fi atent cu recomandările.
Mulți consideră că este mai ușor să renunțe la pâine etc. și să poată mânca mai mult din ceea ce au mâncat întotdeauna oricum (acea „mizerie grasă”:]), care a făcut hainele mai strânse din nou și din nou, deoarece există exces a fost - acum nu mai este un surplus, ci doar plăcerea cu conștiința curată și corpul este provocat să genereze energie - de ce să-i dai ceva, poate funcționa și el! Runder face doar un bilanț pozitiv - modul în care se realizează depinde de preferințele oamenilor (subtilitățile prediabetului nu au fost întrebat aici).
Aș vedea mai întâi cum arată cu dvs. - riscați să dezvoltați un MS sau doriți doar să scăpați de cele trei kilograme?! Dacă este vorba doar de slăbit și îți place să mănânci pâine, atunci aș combina-o cu un conținut scăzut de grăsimi, pentru că altfel devine prea mult prea repede. Acești carbohidrați veșnici sunt foarte supărați pe mine acum - răul este supraponderal, ceea ce este dovedit și poate avea consecințe pe care nu le doriți, dar KH nu este de vină.
Vedeți cum puteți mânca cel mai bine mai puțin decât consumați - apoi scăpați de cele trei kilograme - nu mai este nevoie de nimic.
Carlita
Bună, Katti
Cred că sunt date preferințele. De exemplu, îmi plac pâinea, pastele, orezul (atâta timp cât au o mușcătură, de aceea probabil că nu-mi plac cartofii). Dar nu-mi plac grăsimea (cu excepția uleiului de măsline). Nu sunt un fan al sosurilor pentru carne și îmi plac doar pastele cu ulei de măsline sau cu sos de roșii. De îndată ce crema este înăuntru, este prea dificil pentru mine. Cred (și am discutat deja aici mai devreme) că rămân slab în ciuda KH-urilor, probabil pentru că nu-mi plac alimentele grase. Și dacă pur și simplu îți plac carnea grasă și sosurile de smântână, chiar nu-i place pâinea. Trebuie să economisiți undeva pentru a rămâne sănătos și subțire.
Katti
Nu știu dacă există preferințe alimentare. Sunt unul dintre cei care au eliminat complet pâinea, pastele și cartofii din meniul de zi cu zi, dar nu aș putea spune că nu aș vrea să prăjesc cu Nutella la micul dejun sau nu mi se pare dezgustător Mc Fress și am și ciocolată cu lapte, Haribo și yoghi nimic etc ... pot să iau totul, așa că nu trebuie să reduc nimic. Știu doar ce îmi place să mănânc și asta este prea mult dacă aș mânca și pâine etc. mâncați și asta este carbohidrații (încă nu văd legumele ca carbohidrați sau ca un factor de creștere). Pur și simplu mă îngraș sau mă mențin în greutate mâncând - nu contează - atâta timp cât consumul și aportul sunt corecte, se potrivește, dacă nu, mă îngraș sau slăbesc ... și atunci când reduc KH-urile nu mă supără și am nu sentimentul că trebuie să mă restricționez când mănânc.
Chiar dacă vreau, pot slăbi cu KH-uri fără sfârșit, atunci economisesc doar pe grăsime ... Pur și simplu nu-mi place și mâncarea își pierde calitatea pentru mine, pentru că nu prea reușesc să economisesc pe grăsime mult timp, îmi place Îmi place prea mult ca purtător de arome. Dacă nu aș putea face asta fără paste, ar trebui să economisesc grăsime și asta ar duce la o mulțime de mâncăruri delicioase. Dacă nu le poți face pe amândouă, trebuie să faci compromisuri undeva, prea mult este prea mult ...
Uneori mi-e dor și de o pâine delicioasă la micul dejun, dar când o iau de la capăt sunt unul dintre cei care o apuc adesea și închid ochii și excepția devine rapid regula și apoi începe din nou cu asta Trebuie să fiu atent la ceea ce mănânc, astfel încât să pot păstra kilogramele pe care le-am pierdut cu ușurință prin mâncarea care este satisfăcătoare pentru mine și pur și simplu nu mai am chef să o fac, așa că nu risc. Nu știu bine sau rău - sunt bine și ce știu care este poimâine.