CARDIO AQUAGYM dar eu MAI MARE - Pierde in greutate - FORUM Fitness; amp; Sport - Doctissimo

Buna ziua,
Fac aerobic cu apă și cardio, încerc să fiu regulat.
De câteva luni și de la începutul anului m-am forțat să fac 3 sesiuni de 50 de minute de Cardio pe săptămână și două sesiuni de 45 de minute pe săptămână. Trebuie să știți că înainte nu făceam sport mai mult de 10 ani. și am 29 de ani.

pierde

Îmi dau seama că fesele mele s-au ridicat și, prin urmare, sunt mai mari. M-am întrebat dacă într-o zi aș slăbi făcând tot acest sport. Poate o fac greșit. Dacă aveți vreun sfat, aș dori să îl primesc.

Am făcut greșeala de a urma o dietă proteică în iunie trecut, ajunsesem la 70 kg în loc de 65 în general. astăzi sunt la 75 kg am luat totul înapoi cu încă 5 kg. Mi-e foarte teamă să continui să mă îngraș, de aceea am făcut sport.

mulțumesc pentru sfaturi.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

Frânghie, cardio

cardio, imperativ să slăbești?

scăderea în greutate cu cardio

program de slăbire cardio

slăbiți cu antrenament cardio

Buna ziua,
unele greșeli în această logică de slăbire. Voi încerca să explic o parte din operațiune.

Dieta bogată în proteine:
1kg pierdut = 500gr apă, 450gr mușchi, 50gr grăsime. Interesant pentru afaceri, nu pentru pierderea în greutate.

Aquagym VS Cardio:

În apă, corpul nu suferă gravitație, așa că:
pierderea de energie/calorii = aport de calorii (mi-e foame)

ATENȚIE aquagym foarte interesant pentru a reveni în formă și pentru a vă pregăti pentru reluarea activității fizice

În prezența gravitației:
pierderea de energie/calorii + greutatea corporală la nivelul articulațiilor = protecția articulațiilor (nu mi-e foame)